Co jest nie tak? Co powinienem dodatkowo robić żeby nie czuć tego palenia w mięśniach?
...
Napisał(a)
Witam biegam 3 razy w tygodniu i zawsze na drugi dzień czuje ostre palenie w mięśniach, które najwięcej pracowały. Na przykład wejdę po schodach na trzecie piętro to strasznie palą mnie nogi i jestem zadyszany a kondycję mam dobrą!! Zawsze po bieganiu robię sobie prysznic gorącą wodą rozciągam mięśnie, znowu trochę gorącą i na koniec lodowatą na kilka sekund.
Co jest nie tak? Co powinienem dodatkowo robić żeby nie czuć tego palenia w mięśniach?
Co jest nie tak? Co powinienem dodatkowo robić żeby nie czuć tego palenia w mięśniach?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie do konca rozumiem o co chodzi z paleniem w miesniach. Znajac zycie to zbyt duze obciazenie treningowe.
...
Napisał(a)
To na pewno zbyt duże obciążenie treningowe.
Ja swój dystans na początku biegałem 34 min i też miałem podobny problem, zwolniłem tempo do 40-41 min. i luzik.
Kondycja a wytrzymałość mięśni to dwie różńe rzeczy!
Spróbuj więc na początek nieco zwolnić tempo.
Ja swój dystans na początku biegałem 34 min i też miałem podobny problem, zwolniłem tempo do 40-41 min. i luzik.
Kondycja a wytrzymałość mięśni to dwie różńe rzeczy!
Spróbuj więc na początek nieco zwolnić tempo.
Polecane artykuły