Czy ktoś mądry może to potwierdzić

Czy ktoś mądry może to potwierdzić czy można spożywać węglan wapnia prosto z allegro lub pewnej hurtowni? Jak wygląda wchłanianie tego węglanu? POzdrawiam

Tak wiem że magnez z wapniem sie nie lubią

Rozumiem Cie nie musisz mi tłumaczyć że naświetlasz sprawe z naukowego punktu widzeniaFajnie bo może sie ktoś coś ciekawego dowie i wyciągnie jakieś wnioski - ja jednak pozostane przy swoim z 1 względu - mnie POMAGA

***** dużo tego

Po co Ci to??? Uzupełnienie wapnia w diecie?

Tu masz https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_Calcium_D3-opis2265.html , duzo lepiej przyswajalny.

Ale węglan wapnia wcale nie wchłania się tak źle.

Tylko po co kupować, jak chociażby skorupki jaj się z tego składają?

Nieorganiczne fory takie jak weglan, tlenki itp wchłaniaja sie duzo gorzej niż np chelat.

garuzelski - wiele osób kupuje i spożywa węglan wapnia - kupując jako odczynnik chemiczny. Teoretycznie powinno być wyszystko OK, należy jednak pamiętać że tego typu surowce mogą nieraz zwierać zanieczyszczonia.

Majkel - chelaty to taki trochę wymysł marketingowy, ludzie np przychodzą do mnie do sklepu i pytają się o chelaty potasu (a takie nie istnieją i nigdy nie istniały, jest to nie możliwe ze względu na ich budowę), upierają się że tylko takie się wchłaniają dobrze. Często formy organiczne wchłaniają się lepiej (choc np siarczan magnezu chłania się bardzo dobrze, a jest nieorganiczną formą), ale nie oznacza to, że chelat jest jedynym słusznym wyborem. Nie jest. Nie dajmy sobie ryć bani

Bardzo fajna publikacja obrazując bezsens kupowania chelatów na przykładzie wapnia:

Absorbability and cost effectiveness in calcium supplementation.

Heaney RP, Dowell MS, Bierman J, Hale CA, Bendich A.

Creighton University, Osteoporosis Research Center, Omaha, Nebraska 68131, USA. [email protected]
Abstract

BACKGROUND: Cost-effectiveness of calcium supplementation depends not only on the cost of the product but on the efficiency of its absorption. Published cost-benefit analyses assume equal bioavailability for all calcium sources. Some published studies have suggested that there are differences in both the bioavailability and cost of the major calcium supplements. DESIGN: Randomized four period, three-way cross-over comparing single doses of off-the-shelf commercial calcium supplements containing either calcium carbonate or calcium citrate compared with a no-load blank and with encapsulated calcium carbonate devoid of other ingredients; subjects rendered fully vitamin D-replete with 10 microg/day 25(OH)D by mouth, starting one week prior to the first test. SUBJECTS: 24 postmenopausal women METHODS: Pharmacokinetic analysis of the increment in serum total and ionized calcium and the decrement in serum iPTH induced by an oral calcium load, based upon multiple blood samples over a 24-hour period; measurement of the rise in urine calcium excretion. Data analyzed by repeated measures ANOVA. Cost calculations based on average retail prices of marketed products used in this study from April through October, 2000. RESULTS: All three calcium sources (marketed calcium carbonate, encapsulated calcium carbonate and marketed calcium citrate) produced identical 24-hour time courses for the increment in total serum calcium. Thus, these were equally absorbed and had equivalent bioavailability. Urine calcium rose slightly more with the citrate than with the carbonate preparations. but the difference was not significant. Serum iPTH showed the expected depression accompanying the rise in serum calcium, and there were no significant differences between products. CONCLUSION: Given the equivalent bioavailability of the two marketed products, the cost benefit analysis favors the less expensive carbonate product.




Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-04-29 15:27:07

Czytałem gdzieś artykuł że w np magnez w połączeniu z cz. organiczna jest lepiej przyswajany niż w połączeniu z cz. nieorganiczna. Gdzie? Nie mam pojęcia na pewno nie był to artykuł sponsorowany bo takich nie czytam.

Bardzo przydatny tekst. Dzieki


To jest pojedyncze badanie czy masz jakieś inne przykłady?
Wyniki mogą być zafałszowane poprzez obiekt na którym zrobiono badanie



Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-04-29 15:37:32

Wchłanianie składników mineralnych (pomijając te jednowartościowe, jak np potas), jest procesem skomplikowanym, faktycznie też w przewodzie pokarmowym łączą się one ze związkami które umożliwiają ich "pobieranie" przez kosmki jelitowe, są nimi kwasy organiczne i aminokwasy. Mało prawdopodobne jest by stanowiło to jakiś istotny fizycznie problem, ale warto przyjmować je z pokarmem np zawierającym białko lub w okolicy posiłku.

Często tak jest, że formy organiczne suplementów mineralnych, a w szczególności chelaty wchłaniają się lepiej niż formy nieorganiczne (choć te ulegają "rozbiciu, i dalszemu sprzęganiu z aminokwasami i kwasami organicznymi), są jednak zdecydowanie droższe, można powiedzieć że różnica w cenie nie odzwierciedla różnic w biodostępności. Wyjątkiem są tlenki, które niechętnie ulegają "rozbiciu" w przewodzie pokarmowym, stąd też ich przydatność w suplementacji jest niewielka.

Kwestia mechanizmów wchłaniania poszczególnych składników mineralnych zależy jednak od wielu ważniejszych czynników niż forma podania. Wystarczy odnieść się do szerszego kontekstu na wybranym przykładzie i prześledzić sobie np tzw bilans wapniowy, by zrozumieć, że chelat czy nie-chelat to tylko kropla w morzu

Oczywiście badania biodostepnosci pszczególnych składników mineralnych są dostępne w sieci (choćby metody bilansowe, ale także droższe, bardziej skomplikowane mierzące ich poziom w tkankach), trzeba jednak poszukać, ale jesli chodzi o magnez - to widziałem nawet jakieś polsko-języczne (mleczan, hydroasparaginina i siarczan wchłaniały się podobnie dobrze). Ja nie ma mam na to czasu, bo to zagadnienie nie jest dla mnie szczególnie interesujące, w moim przekonaniu jego waga jest w istocie niewielka

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-04-29 16:20:30

Ok dzieki

spoko

W aptece jednak babka (choc mloda ) miala troche racji. Te wszystkie chelaty - suple to w duzej mierze chwyt marketingowy.

Tez wlasnie sie zastanawiam nad zakupem weglanu wapnia i magnezu, bo taka suplementacja wychodzi kilkanascie razy taniej (kilka zlotych na miesiac, a nie 40...)

Kup sobie wapń ze Sciteca. 100kaps po 500mg wapnia i 250mg magnezy w formie chelatów za 30zł.