garenge

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1675

przeczytanych postów

7226

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia uczeń

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Inowrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2022 (00:08)

Data rejestracji 24.03.2009 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 129 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: 114 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: 110 cm

Obwód uda: 67 cm

Obwód w pasie: 107 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Massacra pytania mam prawie 17 lat i 110kg wagi/183 cm redukuję się aktualnie, siłka 4 x w tyg splitt moje pytanie brzmi czy zlecę z kilogramami na massacrze, czy mogę ją brać w tym wieku, czy może lepiej coś innego (nie musi być z olimpu)	31	2011-01-04 22:10
Targowisko	Dresowe spodnie NEW ERA NOWE !!!! mam na sprzedaż nowe spodnie dresowe new era. rozmiar xl, kolor czarny. nówki, z metką. nietrafiony prezent, bo rozmiar nie ten. to na zdjęciu na prawej nogawce to wina zdjęcia. na necie są od 170zł, także myślę, że 130zł to rozsądna cena.	2	2011-01-10 21:35
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Nowe spodnie dresowe New Era mam na sprzedaż nowe spodnie dresowe new era. rozmiar xl, kolor czarny. nówki, z metką. nietrafiony prezent, bo rozmiar nie ten. na necie są od 170zł, także myślę, że 130zł to rozsądna cena. <img	0	2011-01-10 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Spalacz podrażnienie odbytu, krew przy stolcu biorę spalacz, podczas brania mam częściej niż zwykle zatwardzenia, tzn. wszystko ok, ale kał jest twardy. przy podcieraniu się papier jest lekko czerwony, czasem mocniej i to praktycznie tylko wtedy gdy biorę spalacz. co jest nie tak?	10	2010-10-30 16:23
NUTRIFARM&OLIMP	HMBolon- redukcja czy opłaca się i czy będą pozytywne efekty w przypadku brania hmbolonu 6 tabs przed treningiem i 4 tabsy po w trakcie redukcji?	7	2010-09-20 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna do oceny i posiłek jajka gotowane (240 g- 4 jajka) otręby pszenne (70g) mleko (400g) banan (200g) b: 49,9g / t: 34,8g / w: 110,7g = 825,1 kcal ii posiłek chleb żytni razowy (50g) pierś z kurczaka (100g) b: 24,3 g / t: 2,1 g /	19	2010-09-17 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. Redukcja siema, ponownie zaczynam przygodę z odchudzaniem. mam nadzieję, że teraz mam dobrą dietkę :] <br><br> zmieniony przez - garenge w dniu 2010-03-21 23:48:23	8	2010-03-21 23:47
Inne dyscypliny	Pływanie- pytania, rekordy jeżeli macie jakieś pytania co do pływania to śmiało mi je tu zadawajcie. na pewno odpowiem. jestem zawodnikiem i wiem co nie co :) podawajcie też swoje rekordy. moje: dowolny (kraul) 50 m: 28;92 s 100 m: 1;03;69 200 m : 2;23;49 400 m :	15	2010-02-01 15:55
Odżywki i suplementy	Man vaporize vs scorch wpisałem na allegro scorch i wyskoczyła oferta za 69 zł. bez wahania kupiłem. biorę to drugi dzień i okazało sie, że to man vaporize o.o jakie są różnice?	20	2010-02-06 22:51
Odżywki i suplementy	Skuteczny spalacz na początek diety. witajcie. nie jest to mój pierwszy spalacz, ale chcę tym razem wybrać odpowiedni. brałem długi czas tse. dziwnie działał. raz po 2 kapsułkach było ciepło, następnego dnia po 4 nie było efektu. mój krąg "poszukiwań" zawężam do: *cytogenix	46	2010-01-29 14:35
Inne dyscypliny	Sportowiec Dekady. Nasz kolega potrzebuje głosów! z racji, że nie znalazłem działu ot, piszę to tutaj. nasz kolega tomek, wielokrotny mistrz polski w pływaniu i ustanowiciel wielu rekordów polski walczy o miano sportowca dekady. każdy z nas może mu w tym pomóc. wystarczy zagłosować na niego	0	2010-01-29 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta, dobry spalacz, wsparcie. witam. ważyłem 96, ale trochę się spasłem przez święta i jest 109. pomocy! płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 109 wzrost : 183 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ogromny aktywność w ciągu dnia : szkoła, spacer	34	2010-01-04 20:39
Odżywki i suplementy	Jakie suple. siemano chcę schudnąć, znaczy już zrzuciłem 7 kg i trochę masy przybrałem, ale chce się spytać czy dobrze robię. 3 x w tygodniu ćwiczę na atlasie, codziennie treningi pływackie. chodzi mi żebym zjechał z fatu i trochę mięśnie wyrzeźbił. na	1	2009-10-30 00:00
Inne dyscypliny	Pływanie, wyniki, życiówki siemka. pochwalcie się swoimi życiówkami :) 50 dowolny 26;76 50 koniem 29;78 t30 - 2375 m 100 dowolny 58;38	8	2009-09-26 12:00
Odżywki i suplementy	Thermo speed a therm line thermo speed vs therm line który lepszy? jakie za i przeciw?	4	2009-09-30 22:32
Odżywki i suplementy	Co na odchudzanie? lat 15 sport : pływanie do tej pory stosowałem thermo speed extreme + bcaa olimpa + izo plus co teraz? coś skutecznego.	16	2009-09-26 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trening + ćwiczenia = schudnięcie ? witam. chcę schudnąć, znaczy już zrzuciłem 7 kg i trochę masy przybrałem, ale chce się spytać czy dobrze robię. płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 98 wzrost : 185 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 37 obwód talii : 97	22	2009-09-19 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Co brać, żeby nastolatek schudnął? witam. trenuję codziennie pływanie ( nie byle co, bo sekcja, mistrzostwa polski itp.) dziennie pływam 1,5 czyli wychodzi jakieś 5 km. prawie wszystko kraulem, reszta to grzbiet i delfin, czasem żaba. mam już dietę. nie wiem tylko co brać. na	55	2009-03-28 15:08
Odżywki i suplementy	Jakie sumplementy stosować? jestem otyły i pływam zawodowo 5-6 razy w tygodniu po 1,5h. mam 15 lat. przed treningiem biorę jedną tabletkę olimpa l-karnityna fotre plus, a na treningu piję iso plus. chciałbym stosować coś jeszcze, żeby były widzialne efekty w chudnięciu.	11	2009-03-24 20:26
Odżywki i suplementy	Jakie odrzywki/dodatki mam stosować? jestem otyły i pływam zawodowo 5-6 razy w tygodniu po 1,5h. mam 15 lat. przed treningiem biorę jedną tabletkę olimpa l-karnityna fotre plus, a na treningu piję iso plus. chciałbym stosować coś jeszcze, żeby były widzialne efekty w chudnięciu.	20	2009-03-24 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Jak sie odrzywiać? witam. mam 15 lat i mam nadwagę/otyłość. codziennie p,ływam 1,5h zawodowo. jaką mam sobie obrać dietę? chcę schudnąć co najmniej 15 kg a najlepiej to i z 30. na śniadanie jem 2 kromki chleba z żółtym serem 2 śniadanie: 2 kromki chleba z szynką	9	2009-03-24 20:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN	2022-02-20 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2020-02-09 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2018-04-11 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2017-11-19 00:15
Trening dla początkujących	[BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN	2016-11-13 21:32
Trening dla początkujących	[BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN	2016-11-10 22:05
Trening dla początkujących	[BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN	2016-11-09 15:23
Trening dla początkujących	[BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN	2016-11-09 08:51
Trening dla początkujących	[BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN	2016-11-09 08:49
Trening dla początkujących	[BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN	2016-11-09 08:47
Trening dla początkujących	[BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN	2016-11-09 08:38
Trening dla początkujących	[BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN	2016-11-09 08:29
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2016-11-08 12:58
Trening dla początkujących	[BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN	2016-11-05 14:00
Trening dla początkujących	[BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN	2016-11-05 13:34
Trening dla początkujących	[BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN	2016-11-04 20:22
Trening dla początkujących	[BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN	2016-11-04 19:52
Trening dla początkujących	[BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN	2016-11-02 19:13
Trening dla początkujących	[BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN	2016-11-02 15:24
Trening dla początkujących	[BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN	2016-11-01 17:50
Trening dla początkujących	[BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN	2016-10-31 10:45
Doping	EFEDRYNA-artykuł	2016-02-29 15:20
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2016-02-23 21:03
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2016-02-23 20:01
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2016-02-23 19:34
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2016-02-22 19:48
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2016-02-22 00:00
Odżywki i suplementy	Suplementy dla kolarza	2016-02-21 22:36
Odżywki i suplementy	Suplementy dla kolarza	2016-02-21 22:31
Odżywki i suplementy	Suplementy dla kolarza	2016-02-21 00:07