Davijwrz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

186

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2015 (13:26)

Data rejestracji 03.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie kupic dobra zielona / czerwona herbate? witam, jak w temacie : "gdzie kupic dobra zielona / czerwona herbate?" - liściastą a nie jakieś torebki . potrzebuje herbatki dla urozmaicenia dietki bo przeciez na samej wodzie mineralnej nie wydoje. moze znacie jeszcze jakies napoje ktore	5	2011-07-30 00:43
Dietetyka ogólna	Low Carb - Redukcja - ~70 kg dodatkowe informacje obwód klatki piersiowej w : 82 obwód uda w : 54 obwód łydki w : 34 waga w : 72 wzrost w : 175 obwód w pasie w : 87 staż treningowy : 1 + trening fbw + rano na czczo	1	2012-05-10 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpisana dietka do ocenki :) witam, oto moja dietka rozpisana na wzrost 176 cm i 73 kg. chodzi mi głównie czy posiłki są dobrze ustawione i w odpowiednich proporcjach : [size="4"]6.30 płatki owsiane 100g k:390 b:11,9 t:7,2 w:69,3 mleko 0,5%	1	2012-03-11 11:58
Trening dla początkujących	Full Body Workout witam, zaczynam dopiero swoją przygodę z siłką (dietka w innym dziale możecie też pomóc) mam 73 kg , 176 wzrostu i chciałbym zacząć ogólnorozwojówkę fbw : poniedziałek: nogi:przysiady z sztangą na barkach 3s 15p. plecy:ściąganie drążka wyciągu	2	2012-03-11 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpiska dietki poczatek bmr: 1848 + tea: 1010 + tef: 200 -------------- 3058 lub 2102 wg 24xwaga(73) ilosc potrzebnego : bialka: 2x73 = 146g kalorie 146x4=584 weglowodany: 1,5x73=109,5 g kalorie 109,5x4=438 tluszcze: 3058-584-438=2036 2036/9=227	9	2012-02-12 23:18
Trening dla początkujących	Jakie nutki sluchacie na silce? witam, szukam jakis ciekawych nutek na silke cos ala rocky ; http://www.youtube.com/watch?v=vgsmxy6asoe i chetnie poslucham co wy sluchacie na silce ;) pozdrawiam	1	2012-01-16 21:31
Trening dla początkujących	FBW - trening - 17 lat - 60 kg treningi 3x w tygodniu zaczynam z siłką , mam 17 lat tu jeszcze dietka wisi ale nikt nie ma ochoty bardzo dalej pomoc : http://www.sfd.pl/gotowa_dietka_do_oceny_%2b_pytania_godziny_i_ogolne-t814572.html trening: wykroki z hantlami /	1	2011-11-20 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowa dietka do oceny + pytania godziny i ogolne redukcja - 60 kg to tak mam mały problem z doborem godzin dla 6 posiłków wstawałbym tak o 6 to o 6.30 bym jadł śniadanie kolejny posiłek mógłbym spożyć 8.45-8.55 , kolejny czyli 3 posiłek 10.25-10.40 i tutaj jest duuuża przerwa bo dopiero o	10	2011-11-01 22:37
Po siłowni, o siłowni	Hantle 2 x 20 kg witam, potrzebuje zakupić do swojej mini siłki z bratem hantelki 2 x 20 kg najlepiej + obciążenia najlepiej aby wchodziły też na gryf z thorna o średnicy 28mm . ma ktoś polecić jakieś w miarę dobre hantle? pozdro	4	2011-07-30 01:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg witam, zbliżają się wakacje czas się w końcu wsiąść za siebie mam 17 lat a oto wymiary mojego ciałka: bic:27 udo:51 klatka:91 brzuch:89 łydka:33 biodra:93 waga:66 kg wzrost : 175-176 cm (chciałbym mieć 180 cm ale chyba już tyle nie urosnę	7	2011-06-21 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg witam, zbliżają się wakacje czas się w końcu wsiąść za siebie mam 17 lat a oto wymiary mojego ciałka: bic:27 udo:51 klatka:91 brzuch:89 łydka:33 biodra:93 waga:66 kg wzrost : 175-176 cm (chciałbym mieć 180 cm ale chyba już tyle nie urosnę	8	2011-06-04 19:07
Po siłowni, o siłowni	Rowerek / Orbiterek / Bieżnia do 700 zł witam, od mojego ostatniego tematu troche minelo , nie kupilem nic za to zarobilem troszke pieniazkow . chce sie zdecydowac na rowerek , orbiterek lub bieznie do aerobow , wiem wiem bd pisac ze lepiej biegac na swierzym powietrzu lecz nic nie	4	2010-08-31 19:06
Po siłowni, o siłowni	Sprzet do aerobow - dokladnie interwalow witam, mam zamiar zacząć trening aerobowy dokładnie interwałowy , no i poszukuje do mojej małej siłki jakiegoś sprzętu do 400 zł wacham się między; -orbiterkiem -rowerkiem stacjonarnym -bieżnią napewno najlepszym	15	2010-08-03 18:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Full Body Workout	2012-03-11 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpiska dietki poczatek	2012-02-15 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpiska dietki poczatek	2012-02-14 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpiska dietki poczatek	2012-02-14 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpiska dietki poczatek	2012-02-13 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowa dietka do oceny + pytania godziny i ogolne	2011-11-20 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowa dietka do oceny + pytania godziny i ogolne	2011-11-16 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowa dietka do oceny + pytania godziny i ogolne	2011-11-15 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowa dietka do oceny + pytania godziny i ogolne	2011-11-04 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie kupic dobra zielona / czerwona herbate?	2011-08-03 23:30
Po siłowni, o siłowni	Hantle 2 x 20 kg	2011-07-31 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg	2011-06-25 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg	2011-06-25 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg	2011-06-06 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg	2011-06-05 22:16
Po siłowni, o siłowni	Rowerek / Orbiterek / Bieżnia do 700 zł	2010-09-01 19:43
Po siłowni, o siłowni	Sprzet do aerobow - dokladnie interwalow	2010-08-07 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Historia pewnego grubaska ;) - fotorelacja	2010-08-04 22:48
Po siłowni, o siłowni	Sprzet do aerobow - dokladnie interwalow	2010-08-04 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Historia pewnego grubaska ;) - fotorelacja	2010-08-03 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Historia pewnego grubaska ;) - fotorelacja	2010-08-03 22:13
Po siłowni, o siłowni	Sprzet do aerobow - dokladnie interwalow	2010-08-03 22:07