borek_1984

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1757

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2012 (23:14)

Data rejestracji 20.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	cell pump, xpand, storm, knockout, nitrobolon? czesc, moglibyscie mi powiedziec, ktory z tych produktow: cell pump, xpand(zwykły, energized, nowa formuła), storm, knockout, nitrobolon jest waszym zdaniem najlepszy, ktory najbardziej oplacalny. kompletuje suple do cyklu na mase, chialbym polaczyc	18	2006-08-19 23:10
Zdrowie i Uroda	kolana:( czesc, cwicze na silowni, od czasu gdy zaczalem robic przysiady ze sztanga na karku pojawil sie bol w kolanach, dakladniej mowiac robie polprzysiady, nogi uginam do konta prostego miedzy udami a lydkami, bol pojawia sie w momencie gdy zaczynam	14	2006-01-30 14:28
Trening dla zaawansowanych	Czy ma to jakiś wpływ na klate? czesc, trenuje od roku, trening: pn klatka wt plecy+bic czw nogi sob barki+tri na wszystkie partie mięśni notuje postępy w sile, najmniejsze jednak są na klatke. pytanko moje jest takie czy to, że robie tric w sobote a 2 dni potem klatke	13	2005-12-20 14:19
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny czesc, mam 21 lat, 186cm, 77kg, na silowni od roku, chcialbym zbudowac wieksza mase miesniowa, zakupilem gainer + kreatyna, zaczelem stosowc diete i do tego chcialbym rowniez jak najlepiej dobrac trening, z gory dzieki za wszystkie uwagi i	5	2005-12-11 15:05
Odżywki i suplementy	kreatyna+sok a potem gainer+mleko?? czesc, zakupilem masa i krete, gainera bede pił z mlekiem miedzy posilkami a krete rozpuszczoną w soku bede bral rano na czczo i zaraz po treningu, ale poł godziny po tym jak wezmę kreatyne po treningu chcialbym również wypić gainera, czy moge go	8	2005-12-10 16:38
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL Creatine Creapure co sądzicie o tym produkcie, mam okazje kupic 500g za 70zł. oplaca sie w ogole wydawac wieksza kase na kreatyne na pierwszy cykl, czy to nie ma sensu bo efekty beda porownywalne jak np po vital maxie? z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi.	3	2005-12-06 17:52
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka? cześć, problem jest taki jak w temacie, cel to zwiekszenie masy. na siłowni od roku z przerwą na wakacje, 186cm, 77kg, 21 lat. studiuje to forum już od 2 tygodni, rozmawiam z ludzmi na siłowni i dalej nie wiem co wybrać. po przeczytaniu wielu postów	4	2005-11-30 01:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	cell pump, xpand, storm, knockout, nitrobolon?	2006-08-20 00:44
Odżywki i suplementy	cell pump, xpand, storm, knockout, nitrobolon?	2006-08-20 00:39
Odżywki i suplementy	cell pump, xpand, storm, knockout, nitrobolon?	2006-08-19 23:31
Odżywki i suplementy	cell pump, xpand, storm, knockout, nitrobolon?	2006-08-19 23:23
Odżywki i suplementy	Olimp Gain Bolic 6000+Kreatyna...Rozpiska	2006-05-18 18:18
Trening dla zaawansowanych	barki ...	2006-03-24 00:27
Trening dla zaawansowanych	dobry plan??	2006-02-10 19:01
Trening dla zaawansowanych	Ocencie trening na ktorym cwicze :)	2006-02-03 23:43
Zdrowie i Uroda	kolana:(	2006-02-01 21:56
Aktualności - Sporty Siłowe	ARNOLD CLASSIC 2006	2006-01-31 00:45
Zdrowie i Uroda	kolana:(	2006-01-30 22:17
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - prosze o ocene	2006-01-27 02:40
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - prosze o ocene	2006-01-26 23:01
Trening dla zaawansowanych	ocena	2006-01-18 11:31
Trening dla zaawansowanych	ocena	2006-01-17 17:07
Trening dla zaawansowanych	Cw. na bica tzw. 21	2006-01-11 19:52
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do OCENY PLZ	2006-01-08 18:44
Odżywki i suplementy	woda	2006-01-03 21:53
Odżywki i suplementy	Który gainer???	2005-12-31 11:44
Odżywki i suplementy	Który gainer???	2005-12-31 11:09
Odżywki i suplementy	Który gainer???	2005-12-30 18:19
Trening dla zaawansowanych	gorne czesci klatki	2005-12-22 15:25
Trening dla zaawansowanych	Czy ma to jakiś wpływ na klate?	2005-12-20 23:48
Odżywki i suplementy	Kupiłem kreatynkę 500g za 29 zł., warto??	2005-12-20 19:25
Trening dla zaawansowanych	Czy ma to jakiś wpływ na klate?	2005-12-20 18:14
Trening dla zaawansowanych	Czy ma to jakiś wpływ na klate?	2005-12-20 15:13
Trening dla zaawansowanych	trening masowy do weryfikacji	2005-12-14 01:54
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny	2005-12-11 20:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna ?!	2005-12-11 16:28
Odżywki i suplementy	kreatyna+sok a potem gainer+mleko??	2005-12-10 23:01