| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Trenin FBW (masówka) do oceny
witam wszystkich skleciłem sobie swój pierwszy trening fbw i prosiłbym o konkretna ocenę, zmianę. ćwiczę ponad rok, bez przerwy, waga 84, siłownia w pełni wyposażona.
stosuje zasadę 15,10,5
trening a
nogi/ przysiad ze sztanga 3x
klatka/
|
0 |
2009-01-19 18:27
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Zapisywanie
siema, czemu nie mozna zapisywac zawartosci sfd, wiekszosc z was ma stalki wiec was to grzeje ja mam modem i nie jest to dobre rozwizanie.
|
3 |
2005-01-11 19:50
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
tric+ bic
witam dzisiaj po roku cwiczen zaczynam 1 cykl kreatynowy. ten plan co podalem nizej byl dlugo nie zmieniany, slyszalem ze na cyklu dobrze jest robic biceps razem z tricem, ale nie mam pojecia jak to polaczyc, co mozna by tutaj zmienic zeby jak
|
11 |
2004-10-04 07:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak brac
siemano zakupilem ostatnio kreatyne i tauryne- vitalmax, mass xxl-3 kg trec. podobno tauryna wspomaga transport kreatyny, wedlug zalecen nalezy brac z rana i po treningu 2 tabsy. kupilem tez glukoze , kto napisze jakby to najlepiej połączyć aby jak
|
2 |
2004-10-03 15:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Masówa
siemanko wlasnie po roku ciezkich cwiczen planuje zrobic pierwszy porzadny cykl, tylko nie wiem zbytnio co teraz jest na topie, planuje zakupic kreatynke z 500g i jakis gainer albo hmb albo bialeczko co byscie zaproponowali??? dieta, trening- jest,
|
5 |
2004-09-30 20:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Activita
siema we wrzesniu bede lecial cykl kretki, a po nim planuje sprobowac hmb, teraz mam kase wiec planuje zakupic, cenowo dobrze wypada hmb activity, slyszeliscie, testowqaliscie, tylko prosze o odpowiedzi ludzi ktorzy brali hmb a nie tych ktorzy jak
|
4 |
2004-06-24 20:46
|
|
Doping
|
rekordzista ;-)
|
24 |
2004-05-20 22:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
brzuchu :-(
witam planuje zgubic pare centów w pasie, a nie chce robic rzezby bo jest wszystko ok. tylko troche za duzo tluszczyku sie odlozylo na brzuchu, moja dotychczasowa dieta (trenuje 3 razy w tyg):
1) 100g platkow kukurydzianych+ mleko, 3 jajka
|
3 |
2004-05-19 18:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zastój bicka
witam mój kumpel chodzi na silke za jedyne 150 zeta maja tam trenera i on twierdzi, ze jak masz zastoj i lapa nie rosnie to trzeba wybrac sobie jedno cwiczenie i maksymalnie zmeczyc biceps, tak zebys
|
10 |
2004-05-02 12:42
|
|
Targowisko
|
Kimono
jeśli ktos jest zainteresowany:
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=24307565
|
0 |
2004-04-25 18:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
megabol gluta
witam tak się ostatnio zastanawiam czy opłacałoby się zakupić l-glutamine megabola 140g. wychodzi 40 zeta i starcza na 28 dni po 5 gram na dzien, mieliście styczność z tym produktem, jakie są wasze opinie, planowałem wcinać to po treningu, i czy
|
4 |
2004-04-23 12:19
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Poprawka
poprawiony plan na masę co o nim sądzicie???, gdzie coś dodac,odjac pozdro!!!
poniedzialek
klatka
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x10,9,8
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3x10,9,8
rozpiętki ze
|
12 |
2004-04-12 15:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zmiana planu masa!!!
witam oto moja rozpiska, pol roku na niej lecialem i chyba wypada cos zmienic, okres regeneracyjny- styczen i teraz, po swietach planuje zaczac znowu cwiczyc na mase, mam diete i wszystko jest ok ale lapka przestala rosnac i stad ta chec zmiany,
|
2 |
2004-04-09 19:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Prostar
interesuje mnie czy ktos z was kupował białko serwatkowe firmy prostar ponoc 75%, reklamuja to w "kulturystyce i fitness", cena za kg. 25pln no i tu pytanie do was co wy na to lipa czy też nie ???
|
8 |
2004-01-21 20:52
|
