_TIFOSI_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1310

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2008 (19:56)

Data rejestracji 28.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Instruktarze DVD witam moglby mi ktos powiedziec czy instruktarze typu http://allegro.pl/item449549960_kung_fu_forma_piesci_wuxing_shierxing_vcd.html i podobne, nadaja sie na cos? mozna z nich wyniesc cos pozytecznego? bylbym wdzieczny za	6	2008-10-06 11:06
Inne dyscypliny	Godzenie treningow szybkosciowych z kondycyjnymi witam moglby mi ktos napisac jak pogodzic trening kondycyjny z treningiem szybkosciowym? otoz chodzi o to, ze naczytalem sie o tych wszystkich wloknach szybko i wolnokurczliwych i moje wszystkie wyobrazenia legly w gruzach. nie wiem jak do tego	14	2008-08-26 22:47
Piłka Nożna	Opaski podtrzymujące ochraniacze ? zauważyłem ze wielu pilkarzy stosuje opaski, a raczej jakies plastry na kostkach majacy na celu podtrzymywanie ochraniaczy. nie wiem niestety gdzie moglbym je nabyc, pomoze ktos ?? pozdrawiam	23	2006-03-18 19:51
Odżywki i suplementy	Gainer, piłka nożna, trening witam mam takie pytanie. czytalem na forum, ze jezeli cwiczy sie kulturystycznie i wogole to nie zaleca sie innych wycienczajacych cwiczen poza silownia (np dlugie bieganie czy gra w piłke nozna). moje pytanie jest takie. czy jezeli trzymalbym	22	2007-08-13 11:05
Trening dla zaawansowanych	Nogi i grzbiet - trening czesc proboje zwiekszyc mase i mam prosbe. czy ten trening nadaje sie do czegos ? narazie opracowalem sobie nogi i grzbiet, ale od czegos trzeba zaczac. nogi i	16	2007-07-21 13:20
Inne dyscypliny	Trening sprinterski dla piłkarza witam wiec moja sytuacja przedstawia sie nastepujaco. jako ze jestem pilkarzem nastawionym przede wszystkim na atak (napastnikiem badz ofensywnym skrzydlowym) postanowilem ostro wziac sie za trening poprawiajacy szybkosc maksymalna oraz	9	2006-10-24 21:21
Trening dla zaawansowanych	trening sprintu i potrzebnych miesni witam jako ze trenuje pilke nozna i jestem dosc szybki postanowilem zmienic sie w swojego rodzaju demona predkosci :p nie wiem jednak jakie miesnie należy szczegolnie trenowac majac na uwage duze poprawienie wynikow na dystansach powiedzmy 60 i	13	2006-10-23 21:50
Trening dla zaawansowanych	Proboje stworzyc jakis plan :] no wiec proboje stworzyc plan treningowy :) robie go od podstaw bo nie mam wiekszego pojecia jak sobie ze stworzeniem takowego poradzic. ale od czego sa eksperci na sfd :p no wiec najpier chcialbym zapytac czy powiedzmy w poniedzialek moge robic	6	2006-08-05 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY chcialbym zapytac czy moja dieta na mase na cos mi sie przyda, czy jest do wywalenia :) wiek-16 waga-64 wzrost-181 aktywnosc-1,4 mezczyzna ------ sniadanie 1 jajka (3) b-23 t-15 w-0.9 chleb zwy.3kr b-5.4 t-1.3	9	2006-07-25 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Za duzo sodu? z pewnego programiku, ktory tutaj znalazlem proboje sobie zrobic diete i wszystko byloby dobrze gdyby nie ten potas, sod i inne ******ly. poprostu wlaczam do swojej diety parowki zwyczajne i maja one na 100g produktu 900 mg sodu a w programiku	5	2006-07-24 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA witam czytalem ze jednym z najwazniejszych czynnikow potrzebnych do cwiczenia miesni jest dieta. jako ze jednak chcialbym jakies efekty uzyskac to chcialbym poprosic o ulozenie mi jakies dietki :) mam zamiar pocwiczyc troche, ale nie chcialbym	5	2006-07-13 17:43
Piłka Nożna	BIAŁE KORKI poszukuje usilnie korków, które miałyby jak największą powierzchnie białego koloru (najchętniej idealnie białe bez zadnych elementow). nie szukam korkow z bóg wie jakim znakiem adidas czy nike. poszukuje poprostu korkow, ktore bylyby calkiem biale	7	2006-07-08 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Przybranie wagi witam chcialbym przybrac na wadze. przy wzroscie 180 waze tylko 65 kilo wiec okolo 10-12 kg chcialbym jednak przybrac. wiem ze macie tu swoje diety, ale ja chcialbym spytac czy aby przybrac na wadze wystarczy ulozyc sobie taka diete ze pozerasz	3	2006-06-27 01:00
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie nóg poprzez bieganie ?? zastanawiam sie nad tym czy na tym samym poziomie co w normalnej silowni mozna nabrac miesni nog poprzez bieganie. jezeli tak to czy poprzez biegi szybkie (sprinty) ?? czy moze biegi dlugodystansowe ... z góry dzieki za pomoc	8	2006-02-28 20:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Instruktarze DVD	2008-10-08 14:28
Sztuki Walki	Instruktarze DVD	2008-10-06 18:09
Inne dyscypliny	Godzenie treningow szybkosciowych z kondycyjnymi	2008-08-28 21:56
Inne dyscypliny	Godzenie treningow szybkosciowych z kondycyjnymi	2008-08-28 15:37
Inne dyscypliny	Godzenie treningow szybkosciowych z kondycyjnymi	2008-08-28 11:40
Inne dyscypliny	Godzenie treningow szybkosciowych z kondycyjnymi	2008-08-27 20:13
Odżywki i suplementy	Gainer, piłka nożna, trening	2007-08-14 18:48
Odżywki i suplementy	Gainer, piłka nożna, trening	2007-08-14 13:51
Odżywki i suplementy	Gainer, piłka nożna, trening	2007-08-13 20:32
Odżywki i suplementy	Gainer, piłka nożna, trening	2007-08-13 18:01
Odżywki i suplementy	Gainer, piłka nożna, trening	2007-08-13 16:01
Odżywki i suplementy	Gainer, piłka nożna, trening	2007-08-13 15:05
Trening dla zaawansowanych	Nogi i grzbiet - trening	2007-07-23 12:06
Trening dla zaawansowanych	Nogi i grzbiet - trening	2007-07-23 08:53
Trening dla zaawansowanych	Nogi i grzbiet - trening	2007-07-22 18:56
Trening dla zaawansowanych	Nogi i grzbiet - trening	2007-07-22 12:15
Trening dla zaawansowanych	Nogi i grzbiet - trening	2007-07-21 21:26
Trening dla zaawansowanych	Nogi i grzbiet - trening	2007-07-21 16:09
Trening dla zaawansowanych	Nogi i grzbiet - trening	2007-07-21 14:52
Trening dla zaawansowanych	Nogi i grzbiet - trening	2007-07-21 13:58
Piłka Nożna	Championship manager	2007-05-04 14:53
Po siłowni, o siłowni	Porady psychologa	2006-12-12 15:23
Po siłowni, o siłowni	Porady psychologa	2006-12-11 21:01
Inne dyscypliny	Trening sprinterski dla piłkarza	2006-10-25 18:17
Inne dyscypliny	Trening sprinterski dla piłkarza	2006-10-25 09:54
Inne dyscypliny	Trening sprinterski dla piłkarza	2006-10-24 21:56
Trening dla zaawansowanych	trening sprintu i potrzebnych miesni	2006-10-24 21:27
Trening dla zaawansowanych	trening sprintu i potrzebnych miesni	2006-10-23 22:56
Trening dla zaawansowanych	trening sprintu i potrzebnych miesni	2006-10-23 22:20
Trening dla zaawansowanych	trening sprintu i potrzebnych miesni	2006-10-23 22:14