trening sprintu i potrzebnych miesni

Dzieki :)

No ale bardzo zalezy mi na wypisanch cwiczenaich wraz z iloscia serii i powtorzen bo w te klocki jestem zielony. Nie mam pojecia jak ulozyc sobie taki trening zeby wiadomo, tam regenerowalo sie wszystko i te rzeczy :P

POZDRAWIAM

popros w sportach ogolnorozwojowych :)

popros w sportach ogolnorozwojowych :)

I tak zrobilem. Dzieki za pomoc chlopaki :)

POZDRAWIAM