Kamil

69 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

4452

przeczytanych postów

56551

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Cenzura

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty MMA , TS, FREEDIVING

Ostatnia aktywność 21.03.2026 (16:32)

Data rejestracji 03.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykl do oceny	10	2006-12-27 22:08
Po siłowni, o siłowni	znizki przy prenumeracie czy przy prenumeracie bedą jakies znizki dla ludzi z sfd ?	15	2006-09-27 12:02
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 478	6	2006-11-05 16:44
Galeria Zdjęć	droga do szpagatu <br><br>witam, o ile zdrowie pozwoli, niebędzie zadnych kontuzji itd. to postaram sie tu zamieszczac fotki z postępów, regularnie rozciagam się od jakichś 2 tygodni <img src="../../buziaki/1.gif"	22	2006-11-01 11:50
Aktualności - Sporty Siłowe	14 latek !! i trening trójbojowy ? witam, na silce zaczal cwiczyc brat kolegi, w tym roku konczy 14 lat, ogolnie jest spory, staz z miesiąc, uczylem go podstawowych cwiczeń, technika w martwym, przysiadach wyciskaniu itd.... po miesiącu wycisnął z 60kg (mysle ze 65 tez by dał rade	23	2006-10-02 12:47
Pytania do obsługi sklepu	Whey Pro Gainer 2 vitalmaxa	1	2006-10-24 22:15
Trening dla zaawansowanych	plecy witam, chciałem sie skonsultowac kiedy robić martwy ciag !! na początku treningu czy na końcu ? robic tak ? martwy ciag razem z rozgrzewka 6 ( pierwsze 2 to lajtowo ) serii po 10-12 powt. podciaganie nachwytem szeroko z cięzarkiem ( narazie	7	2006-10-23 11:53
Po siłowni, o siłowni	wywalili mnie z silowni dzisiaj sie dowiedzialem ze niemoge cwiczyc siłke załozyłem jakies 4 lata temu... nigdy niebylo zadnych zatarć z sąsiadami z tego bloku ( ja mieszkam w bloku obok ) a dzisiaj frajer mowi ze on sobie nie	33	2006-10-13 18:55
Odżywki i suplementy	Cykl : Mono + Carbo witam - robie to po raz pierwszy ( taki opis cyklu ) takze moze sie cos nie zgadzac 1)cel - poprawa siły w wyciskaniu przy jak najmniejszym zwiększeniu masy 2)suplementacja 500g monohydratu megabola 5kg carbo biogenixa 3)stosowanie w	21	2006-09-25 13:29
Aktualności - Sporty Siłowe	czy to dobry mostek ? <br><br>prosze o jakies uwagi, rady ( ps. pupa dotyka ławki )	21	2006-09-16 16:14
Po siłowni, o siłowni	Sterydy - brac ? nie brać ? witam, jak to jest z saa ? polecicie komus kto nigdy nie bral ? czy raczej odradzicie ? zmieniony przez - __kamil__ w dniu 2006-09-23 20:55:54	18	2006-09-23 20:54
Sztuki Walki	czystość rękawic witam, czy rekawice bokserskie mozna prac ? albo w ogole jak zbac o ich czystosc ? a moze sie nie da, i poprosty trzeba co jakis czas wywalac i kupowac nowe ?	17	2006-09-07 20:29
Doping	winstrol z eapu , dobry ? zły ?	17	2006-09-22 13:04
Doping	taki glupi temat %-)	7	2006-09-20 11:32
Doping	50mety + cell	2	2006-09-16 16:10
Galeria Zdjęć	Ewolucja ławeczki <br><br>witam, postaram sie dac tu sporo fotek , jak przerabiałem ławeczke ktora dali mi starsi koledzy, moze komus sie przyda taki temacik no to fotka	93	2006-08-01 23:18
Po siłowni, o siłowni	drazek i poręcze <br><br>http://www.sfd.pl/temat279189/ -> tu temat mojej ławeczki a teraz pokaze jak mozna latwo zrobic porecze i drazek <img src="../../buziaki/1.gif"	31	2006-08-31 22:30
Targowisko	głowniki 2x150watt witam , sprzedam 2 głosniczki 150 watowe ładny wygląd, stan dobry, grają naprawde za***iscie !! cena 250zł !! jesli ktos jest zainteresowany to zrobie fotki i wrzuce no i postaram sie wiecej danych napisac o tych glosnikach aha i nie wiem jak z	4	2006-08-31 20:08
Pytania do obsługi sklepu	BX Carb Bx 2500 g jakie smaki ?	2	2006-08-27 22:12
Odżywki i suplementy	otwarty cell witam, otworzylem cell pumpa, jednak w związku ze zdrowiem moje plany sie zmieniły i bede go brał dopiero za 10-12 tygodni, jezeli będzie lezał w suchym ciemnym miejscu, będzie dobrze zakręcony, to czy po 12 tygodniach nie straci swoich 'wartości' i	2	2006-08-01 14:03
Trening dla zaawansowanych	Trening do mono + cella witam, mam 500g mono + ponad 1kg cell pumpa + 3kg ostrovi planuje zrobic taki mega cykl kreatynowy tzn przez pierwsze 5 tyg 15g dziennie mono, potem po 20g cella przez jakies 7 tygodni + do cella to	19	2006-07-23 23:07
Trening dla zaawansowanych	czy worek to aeroby ? witam, czy po treningu na silowni , jezeli będe sobie robil trening na worku taki ze 30minut, to moge go traktowc jako aeroby ? i czy wtedy mam cos jeść pomiędzy siłownią a workiem ?	30	2006-07-15 11:13
Informator MAZOWIECKI	CZY JEST KTOŚ Z PIONEK ?! jak w tamacie, pisac	7	2006-05-09 10:45
Pytania do obsługi sklepu	sklep i OS	5	2006-06-04 12:48
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na 12 tyg.... pytanie co do tego treningu !! witam jakis czas temu znalazłem w tym dziale taki trenining... ( skopiowałem go do worda ale niestety zapomniałem zapisac linka i autora ;/ ) wkleje kawałek, zebyscie skojarzyli trening na 12 tygodni na 4 razy w tygodniu tydzień 1 dzień 1	3	2006-05-31 22:29
Trening dla zaawansowanych	czy to dobry trening ? 1. klatka + łydki plaska 5,10,15,20 sztangielki na skoksie 4x12 poręcze 3x max łyski 5x max 2. barki + nogi zza karku 5,10,15,20 do brody 10,12,15 szrugsy 4x12 przysiady 5x15 3. wolne 4. plecy + biceps podciaganie 5x ( na początek	0	2006-05-20 11:32
Po siłowni, o siłowni	instruktor , jak zrobic ? co trzeba zrobic zeby dostac instruktora z kulturystyki czy fitnes ? jakies kursy czy cos ? jesli tak to ile kosztują? jak ktos wie to prosilbym o odpowiedź	1	2006-05-20 09:17
Informator MAZOWIECKI	o co chodzi w tym dziale ? :-) jak w tamacie..	11	2006-03-21 12:54
Odżywki i suplementy	cytrynian + jabłczan + monohydrat czy to dobre połączenie ? czy lepiej samo mono + jabłczan ?	7	2006-03-01 18:17
Aktualności - Sporty Siłowe	3 boje witam, potrzebuje treningu z priorytetem na martwy ciąg, przysiad i wyciskanie, ale bez maszyn ! mam do dyspozycji tylko wolne cięzary, w wyszukiwarce szukałem ale nie znalazłem, moze przeoczyłem więc z góry za to przepraszam... bardzo prosze o	5	2006-02-22 00:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Roczny cykl na testesteronie	2024-07-26 22:00
Trening dla początkujących	Trening po zabiegu acl	2022-11-06 13:15
Trening dla początkujących	Trening po zabiegu acl	2022-11-06 11:42
Odżywki i suplementy	BCAA 50-60g dziennie, czy wliczac w zapotrzebowanie ?	2017-05-25 22:45
Odżywki i suplementy	BCAA 50-60g dziennie, czy wliczac w zapotrzebowanie ?	2017-05-25 22:38
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-05-18 23:35
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA NA WESOŁO, fotki obrazki itp:)	2016-10-27 20:36
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-10-15 13:55
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-10-04 22:21
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-10-03 22:28
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-10-03 22:12
Po siłowni, o siłowni	EMIGRACJA UK OKOLICE LONDYNU	2016-07-16 18:17
Po siłowni, o siłowni	EMIGRACJA UK OKOLICE LONDYNU	2016-07-16 12:05
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] PRAWDZIWY NATURAL (SIŁKA + BIEGANIE)	2016-05-31 12:08
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w konkursie ! Wystarczy kliknąć ! Pierwszy raz prosze o pomoc !	2016-05-07 23:43
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w konkursie ! Wystarczy kliknąć ! Pierwszy raz prosze o pomoc !	2016-05-07 22:18
Po siłowni, o siłowni	Kredyt na firmę	2016-05-04 10:00
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] PRAWDZIWY NATURAL (SIŁKA + BIEGANIE)	2016-04-27 21:20
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-04-20 23:15
Odżywki i suplementy	Białko z krów hodowanych na wolnym wybiegu, które jedzą zdrową trawę.	2016-04-16 15:06
Odżywki i suplementy	Białko z krów hodowanych na wolnym wybiegu, które jedzą zdrową trawę.	2016-04-16 11:28
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-04-14 13:17
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] PRAWDZIWY NATURAL (SIŁKA + BIEGANIE)	2016-04-06 09:31
Aktualności - Sporty Siłowe	WYCISKANIE LEŻĄC-WYNIKI-FILMY !!!	2016-04-06 09:28
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-03-20 11:08
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-03-19 22:19
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-03-17 18:01
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-03-17 12:57
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	2016-03-08 21:09
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] PRAWDZIWY NATURAL (SIŁKA + BIEGANIE)	2016-02-23 20:40