Zambo19

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

4654

przeczytanych postów

95579

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Janiszewski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka amatorsko ju jitsu

Ostatnia aktywność 01.05.2023 (12:36)

Data rejestracji 08.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	NASZE FOTY PRZED SYSTEMATYCZNYM TRENOWANIEM NA SILCE siemka proponuje wrzucac tu foty przed nasza przygoda na silowni. mozna wrzucic takie gdzie juz cosik tam robilismy ale bylo to na duzym lajciku. jak sie nie przyjmie to prosze moda o skasowanie. ja wrzuce pierwszy swoje fotki.	103	2006-06-13 13:47
Odżywki i suplementy	3 burn stosowal ktos??prosze o opinie chodzi mi o reduktor tluszczu pod tytulem 3 burn,chcialbym poznac wasze opinie na temat tego srodka. http://suple.us/index.php?cmd=2&id=423 tu jest link do opisu i skladu. z gory dziex za odpow. pozdr	0	2006-06-20 22:17
Po siłowni, o siłowni	ABS mam pytanie czy np jak na allegro sprzedaja poradniki pod nazwa abs i czerpia z tego korzysci bez zgody wynazalzcy systemu to czy to jest karane? dam sogi za konkretne odp!! zmieniony przez - zambo19 w dniu 2006-05-06 14:54:26 zmieniony	9	2006-05-06 14:14
Doping	REGENERACJA NA SAA	7	2006-05-15 14:53
Administracja i Moderatorzy	Co sie stao???!!!! cos sie porobalo na forum.wszystko co jest wklejane na forum ma za malo czcionke i wyrazistosc.nie da sie poprostu rozczytac!!!np wszystko co wkleil michail w cyklicznosci jest tak malo wyrazne ze ludzie po prostu nie umieja tego rozczytac.wiem ze	5	2006-04-28 18:31
Z archiwum kulturystyki	Olympia 87 jestem po obejrzeniu zawodow z 87 i powiem szczerze ze zawody tamtych czasow byly 100x ciekawsze niz te dzisiejsze.zawodnicy pokazuja wiecej szczegolow swojego umiesnienia.nie ma komicznych podrygow w takt muzyki ktore mozna zaobserwowac dzis.moim	7	2006-03-27 12:54
Po siłowni, o siłowni	5x5 i 10x10 robil ktos te treningi???jak tak to prosze o napisanie swoich wrazen odnosnie tych systemow i ewentualnie osiagniec (silowe i wymiarowe).malo jest na temat tych treningow na sfd a chcialem je sam przetestowac jednak wolalbym poznac wasza opinie na	7	2006-04-26 16:00
Z archiwum kulturystyki	Jak kiedys trenowali na rzezbe?? mam wlasnie takie pytanie czy ma ktos treningi dawnych mistrzow typowe na zrobienie rzezby???wszyscy wrzucaja tylko cykle masowe i masowe a co z definicja?chyba kiedys tez jakos sie przygotowywali do zawodow. chyba nie ma takich postow wiec	3	2006-03-03 14:38
Trening w domu	Moje Pierwsze HST zamierzam przetestowac ten trening na sobie i zobaczyc czy moje cialo zaragoje dobrze na tego typu stymulacje.prosze was o ocenienie i w miare potrzeby male poprawki w tym treningu ktory napisze pod spodem. klata: wyciskanie na prostej	7	2006-03-21 14:58
Po siłowni, o siłowni	Jak sie nazywa ten przyzad??? siema wszystkim.jak sie nazywa ten przyzad co sie zaklada na sztange (taki jakby rozgaleznik)i sie ma dwa uchwyty.robi sie tym podciaganie konca sztngi w opadzie.jakos nie wiem jak to sie nazywa fahowo.	3	2006-03-13 16:26
Po siłowni, o siłowni	Przekladacie czasem treningi?? czy w dni w ktorych sie zle czuliscie (i wiedzieliscie ze nie zrobicie porzadnie i do konca treningu) przekladaliscie sobie trening na inny dzien??czy robiliscie mimo wszystko?	14	2006-01-18 17:18
Trening dla zaawansowanych	6 cwizen ktore sa zapomniane chcialem przedstawic 6 cwiczen ktore sa zbyt czesto zapominane przez kulturystow mlodego pokolenia. 1.martwy ciag: jest to cwiczenie uznawane przez mlodziez za klasyke dobra dla dinozaurow. jednak uwazam ze wielu znich sie myli myslac ze uda im	27	2005-08-20 13:12
Galeria Zdjęć	PROSZE O SZCZERE OCENY <br><br>siemka wszystkim !!!prosze o szczere wypowiedzi na temet moich fotek oczywiscie prosze uzasadnic swoja wypowiedz.osiagi i wymiary sa w profilu (wmiare aktualne).moj staz to 2,5 roku.dawalem	29	2005-12-19 14:10
Po siłowni, o siłowni	DYSMORFIA MIĘŚNIOWA !!! cze!chcialem przedstawic chorobe polegajaca mniej wiecej na tym samym co anoreksja tylko troche w odwrotna strone(nie zmniejszaniu masy ciala,a chorobliwym jej zwiekszaniu).wiem ze wiekszosc ludzi chodzacych na silownie lub cwiaczecych w domach w	29	2005-07-02 13:53
Po siłowni, o siłowni	Osiagniecia bez koksow-czy to mozliwe? wszedzie sie czyta ze kulturysta musi lub musial brac koksy.czy tak musi byc?czy sa kulturysci naturalnie zbudowani (ktorzy osiagneli to co maja czysta praca a nie srodkami wspomagajacymi?).czy juz nie da sie zbudowac imponujacej sylwetki na bazie	79	2005-06-22 18:12
Trening dla zaawansowanych	Super masa i super sila siemka!!!czy ktos jeszcze robil ten system na mase i sile weidera?ja jestem w trakcie i chcialem porownac sposoby treningu i ogolnie sie skonsultowac.	9	2005-08-23 01:03
Po siłowni, o siłowni	BZDURY!!! Poczytajcie siemka wrzucam link na jkas stronke gdzie sa wypowiedzi mlodych kulturystow http://www.tytani.pl/cwiczenia.php?a=65 poczytajcie komentarze pod spodem.<img src="../../buziaki/14.gif"	10	2005-08-19 18:29
Odżywki i suplementy	Wasze zdanie na temat gainerow. chcialbym sie dowiedziec co myslicie o tym gainerze activita whey gainer 3000 g.i o tym activita whey best mass 3 kg.prosze o szczere opinie.	9	2005-07-13 22:22
Z archiwum kulturystyki	Czy dawniej bralo sie srodki dopingujace??? siemka!tak sie zastanawialem czy kiedys brano sterydy tzn za czasow arniego,columbu,nurberta i ferrigno.czy naprawde tak jak sie na co dzien mowi ze bili to kulturysci wysmienici o niewyobrazalnej genetyce.ogladalem pumping iron i nabralem	30	2005-06-22 15:17
Doping	WAZNE PYTANIE DO ZNAWCOW W TEJ DZIEDZINIE!!!	149	2005-07-04 00:46
Odżywki i suplementy	Prosze o wypowiedz SPECE!!!!:) siemka spece.głupie pytanie ale i tak zadam.ile kg trzeba zjesc takiej ostrovi czy gainera ze sklepu zeby cos z tego bylo?(zeby byly tego efekty).i co jest lepsze vitalmax gainer 1 czy ta ostrovia?(na mase	24	2005-07-08 15:38
Galeria Zdjęć	Kuse plecki <br><br>siemka.daje narazie jedna fotke bo jak robilem (telefonem)to akurat cos mi sie z***ło.moj staz to 2lata silki ale trenowalem jeszcze inne rzeczy.licze na szczere komenty.z gory dzieki.	25	2005-06-24 15:45
Po siłowni, o siłowni	Napisy do Filmow-ma ktos? mam prosbe czy macie moze napisy do filmow o kulturystach?bo mam pare tych filmikow ale napisy mam tylko do pumping iron.prosze o pomoc.	3	2005-07-05 13:05
Trening dla zaawansowanych	Trening Weidera -czy dziala? siemka!!mam pytanie dotycace zasadom weidera.czy ktos z was stosowal te zasady, czy dzialaja?jak tak tp prosze o podanie ktore to zasady i wrzucenie zdjec potferdzajacych te osiagniecia.dzieki i narka.niech moc bedzie z wami!!!	4	2005-06-11 16:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-23 15:28
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-22 19:02
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-21 14:21
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	dziennik treningowy Tomka P. powrót do treningów i przygotowania do wiosny 2012	2015-12-19 12:25
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-19 12:23
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-17 17:31
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-17 17:03
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-17 16:20
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-16 19:43
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-15 20:16
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-15 15:28
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-14 12:56
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-11 13:41
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	dziennik treningowy Tomka P. powrót do treningów i przygotowania do wiosny 2012	2015-12-11 11:52
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-10 19:14
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-09 15:16
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-08 17:10
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-07 18:29
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-06 11:18
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-05 16:19
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-04 20:30
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-03 16:17
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-12-01 13:21
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-11-30 12:15
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-11-28 21:49
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-11-27 15:20
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-11-27 09:03
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-11-27 08:39
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-11-27 08:29
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014	2015-11-27 08:26