| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból łokcia - porada
siema wszystkim !
mam taki problem po wyciskaniu francuskim leżąc sztangą łamaną zaczął mnie boleć łokieć ale nie staw tylko mięsień. minęło już z 14 dni i nie boli mnie na codzień tyko jak wykonuję ruch francuskiego wyciskania, każdy inny mogę
|
3 |
2019-12-22 22:38
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wyprysk na brwi pomożecie koledzy ?
cześć koledzy !
na jednej brwi zrobił mi się wyprysk nie wiem czy to może być łupież czy jakiś liszaj ? spotkaliście się z czymś takim ? co to może być ? dermatolog dopiero na poniedziałek pomóżcie !
dzięki za pomoc i pozdrawiam
|
2 |
2018-01-23 23:23
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wyniki cukru - pomóżcie
witam koledzy,
mam takie pytanie otóż zrobiłem sobie profilaktycznie wszystkie badania. wszystkie wyniki wyszły w normie (morfologia) , próby , nerki , pierwiastki też. ekg też w porządku. tylko cukier mam podniesiony do 125 ( norma laboratoryjna
|
8 |
2012-01-25 16:32
|
|
Trening dla początkujących
|
Ocena FBW z priorytetem
cześć chłopaki oceńcie mój plan fbw , staż to 1,5 roku ćwicze z dietą także regeneracje mam dobrą :)
poniedziałek - a
nogi:
- przysiad 3x
- przysiad sztanga z przodu 3x
najszerszy grzbietu:
- wiosłowanie 4x
- mc 3x
klatka:
-
|
3 |
2009-06-14 23:15
|
|
Trening dla początkujących
|
Nogi
witam, pomóżcie mi chce pogrubić swoje uda i łydki...mam 52 cm w udzie i 37 cm w łydce ( to mało , sredno , czy duzo ) przy wzroscie 178 cm i wadze 70 kg. jak moge je pogrubic/zwikszyc obwód ? oprócz ćwiczeń na siłowni bo jak narazie niewiele mi
|
8 |
2009-02-19 16:17
|
|
Sztuki Walki
|
lewa reka
witajcie !
panowie pomózcie/poradzcie/podpowiedzcie mi co mam zrobic z moją lewą reką. podczas zadawania ciosów "łamie" mi sie w łokciu nie wiem jak temu zaradzic. i czesto moje ciosty lewąręką nie dochodzą do przeciwnika. co robic jak trenować
|
24 |
2009-01-20 13:13
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak lepiej ????
koledzy powiedzcie mi bo zaczynam fbw i nie wiem jakie jest lepsze zanalazłem takie co plan opiera sie na treningu a i b ale również i takie co plan opiera sie na treningu a , b i c , i nie wiem który bedzie lepszy ?? mysle ze trening a i b (
|
2 |
2008-07-31 10:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Załamka
czesc chłoapki mam taka sprawe cwicze juz na siłowni od 8 miesiecy,ale mam spory problem poniewaz siła mi idzie dosc znacznie :),ale z masa jest gorzej, jadłem gainery i próbowałem przestrzegac diety...ale nic masa poszła ale teraz stoi, ale nie o
|
9 |
2008-06-14 00:03
|
|
Trening dla początkujących
|
Dziwna sprawa
czesc musze sie was poradzic otóz mam taki problem ze po trningu ramion owszem mam pompe która jak wiadomo później spada no i raz przypadkowo zmierzylem jak juz spadła tak koło 22:00 w nocy i otóż ku mojemu zdziwieniu obwód był mniejszy niz przed
|
2 |
2008-03-06 23:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Amino i gainer
czesc koledzy !
mam pytanie chce sobie uzupełnic dietę o gainera i aminokwasy. i stąd moje pytanie czy gainer megabolu ten 737 jest dobry ?? no i chciał bym go połączyc z aminokwasami z trec'a. i teraz nie wiem czy lepiej ten gainer 737 i amino
|
10 |
2008-01-25 22:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Śniadanie
czesc chłopaki :) pomóżcie mi ze sniadaniem w diecie bo jak z resztą posiłkó sobie "daje rade" tak ze sniadaniem nie bardzo musze zastepowac gainerem bo ciezko mi idzie jedzienie tego :( co na to poradzic, jak przygotowac owsianke ,jak zjesc ten
|
6 |
2008-01-02 09:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do małego sprawdzenia :)
cześć wam otóż znalazłem w internecie taką oto diete :
7:00
300ml mleka 2%
100g płatkow owsianych
50 g twarogu chudego
10:30
120 g pieczywa pelnoziarnistego
150 g szynki z kurczaka
10 g wysokiej jakosci margaryny (np.
|
1 |
2007-11-10 20:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietka do sprawdzenia :)
cześć wam otóż znalazłem w internecie taką oto diete :
7:00
300ml mleka 2%
100g płatkow owsianych
50 g twarogu chudego
10:30
120 g pieczywa pelnoziarnistego
150 g szynki z kurczaka
10 g wysokiej jakosci margaryny (np. benecol)
|
10 |
2007-11-10 20:19
|
|
Trening dla początkujących
|
Pomóżcie chłopaki !!!
mam taki problem ,że mój biceps i triceps jest chyba nie do ruszenia :/ jakich kombinacji bym nie stosował to nie rosnie mi ramię nie mówię tu konkretnie o bicepsie czy tricepsie mi wogóle nie przychodzą cm. w ramieniu. reszta jakos idzie nie
|
11 |
2007-11-09 18:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Łączenie partii
cześć, mam małe pytanko czy połączeni partii w taki sposób :
pon
-klatka + bicek
wtorek
-plecy + przedramie
czwartek
barki + triceps
piątek
nogi + przedramie
jest dobrym rozwiązaniem ?? myśle ze jest to ułozone wg zasady duża +
|
3 |
2007-10-06 22:00
|
|
Inne dyscypliny
|
Pływanie....
cześć mam taki problem odnośnie pływania. a mianowicie nie moge utrzymać nóg na wodzie , nie wiem czym to jest spowodowane. estem po 1 lekcji pływania i to mnie troszkę przeraża (ale nie woda)tylko własnie to ze te nogi mi opadają. macie jakies rady
|
5 |
2007-02-20 21:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Bicek... :/
cześć mam do was pytanie jak mam ćwiczyć biceps mając do dyspozycji sam gryf (prosty) i nakład ??? chwilowo nie mam dostepu do sztangielek :/ .
bardzo proszę o pomoc.
pozdrawiam
|
2 |
2006-12-17 19:56
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Strzelajacy problem
czesc mam taki problem od niedawna. zaczeło mi strzelac kolano ( bez przyczyny nie wykonywalem zadnych cwiczen w tym okresie czasu ) tylko ze to polega na tym ze nie ma charakterystycznego strzelania jak np. strzelanie przy kucaniu czy strzelajacy
|
4 |
2006-08-28 23:55
|
