Schwarnold

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

324

przeczytanych postów

56384

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Kucharski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2023 (21:31)

Data rejestracji 26.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Góra dół 5 x w tygodniu panowie jak wam się widzi taki plan ? nie za dużo wszystkiego ? nacisk na ruchy "push" dlatego plecy potraktowane ulgowo. góra 1 dół x góra 2 dół góra 1 x góra 1 : wyciskanie sztangi poziom rampa 10 wyciskanie hantli poziom 4 x	11	2016-09-15 18:00
Doping	Pierwszy cykl, porada, wyniki badań przed	15	2015-08-12 12:45
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia, jest ankieta. **dane podstawowe*********************************** nick: schwarnold płeć: mężczyzna wiek: 20l wzrost: 174 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: na poważnie jakieś 10-11 miesięcy **paramtery	7	2015-08-03 11:55
Trening dla zaawansowanych	Push Pull do poprawy - Ronnie/Nightingal/Apokalipsa etc. **dane podstawowe*********************************** nick: schwarnold płeć: mężczyzna wiek: 19 wzrost: 175 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: ciężko powiedzieć ile z tego na poważnie **paramtery	30	2014-07-09 00:53
Odchudzanie i forma po męsku	Próba z IF witam, zadałem pytanie w tym temacie (na samym dole tej strony jest moje pytanie) http://www.sfd.pl/pojedyncze_pytania_dotyczące_if-t979307-s41.html , jednak lodzianin1 polecił żebym założył osobny temat. pytanie takie samo jak w linku wyżej, ale	27	2014-06-07 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60kg - pomoc witam, ułożyłem sobie diete na mase i chciałbym prosić o opinie i ewentualne poprawki - moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2300kcal - doliczyłem do tego 15% całkowitego zapotrzebowania. mam 18lat, waże 60kg i mam 175cm wzrostu - dodam że jestem	8	2013-01-04 16:59
Trening dla początkujących	Masa i trening proszę o pomoc siema, jestem nowy na forum i potrzebuję pomocy. jestem na redukcji aktualnie ale nie mogę się już doczekać masowania za niecały miesiąc i mam problem z wybraniem treningu. przez pierwsze pół roku jechałem fbw, potem głównie	9	2012-12-31 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-09-07 11:54
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-09-07 10:54
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-01-15 21:09
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-01-15 20:42
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-01-15 17:47
Trening dla początkujących	Góra dół 5 x w tygodniu	2016-09-16 13:09
Trening dla początkujących	Góra dół 5 x w tygodniu	2016-09-15 21:33
Trening dla początkujących	Góra dół 5 x w tygodniu	2016-09-15 20:22
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-11-21 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-10-29 18:16
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-10-20 12:03
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-10-20 10:26
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-10-19 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-09-19 11:30
Doping	Pierwszy cykl, porada, wyniki badań przed	2015-08-12 13:52
Doping	Pierwszy cykl, porada, wyniki badań przed	2015-08-12 13:43
Doping	Pierwszy cykl, porada, wyniki badań przed	2015-08-12 13:37
Doping	Pierwszy cykl, porada, wyniki badań przed	2015-08-12 13:06
Doping	Pierwszy cykl, porada, wyniki badań przed	2015-08-12 12:59
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia, jest ankieta.	2015-08-05 20:59
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia, jest ankieta.	2015-08-05 09:37
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia, jest ankieta.	2015-08-03 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-04-10 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-03-15 20:32
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-03-03 09:37
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-03-02 15:16
Trening dla początkujących	[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21	2015-02-19 07:59
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-02-06 16:35
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-02-06 15:25
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-02-04 14:29