Mitsu2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3562

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2016 (20:15)

Data rejestracji 25.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (low carb), 92kg witam od niedawna powróciłem na siłownię. próbowałem wariantu z normalna dieta strasznie meczy mnie ilość jedzenia które muszę spożywać, niekiedy jem posiłek po 2h. w związku z tym chciałbym spróbować diety z wysoką ilością tłuszczy. do tej pory	4	2016-10-22 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	sprawdzenie braków w diecie redukcyjnej witam po prawie rocznym treningu strasznie mnie zalało czerwiec 2011 - 74kg teraz 108kg. nie znam się za bardzo na "tym" dlatego jeśli możecie oceńcie moją dietę i przygotowanie do redukcji.	2	2012-03-14 14:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie diety redukcyjnej płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 108 wzrost : 190 obwód klatki : 113 obwód ramienia : 40 obwód talii : 110 obwód uda : 69 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26.02 aktywność w ciągu dnia : dosyć wysoka uprawiany sport	3	2012-03-10 15:50
Trening dla początkujących	modyfikacja fbw witam tak się zastanawiam co mógłbym wrzucić do poniższego planu na najszersze grzbietu( narazie są na poziomie 0) i na co zamienić pompki na poręczach( przy tym ćwiczeniu strasznie boli mnie obręcz barkowa). płeć : męska wiek : 16 waga	8	2011-11-05 09:13
Trening dla początkujących	push pull witam chciałbym od następnego poniedziałku zacząć ćwiczyć push pull. wcześniej kręciłem ok. miesiąc planem: przysiad, wl,wioslo ,wycisk,drążek oraz bic i tric na zmianę.z tym ze ubiegłego tygodnia wogóle nie ćwiczyłem a w tym i następnym drążek i	17	2011-09-10 09:53
Po siłowni, o siłowni	Przedramiona codziennie czesc zwykle ćwiczyłem na nie 2-3 serie 3 razy w tygodniu zwijania linki na kijek po każdym treningu aby dodatkowo rozruszać przedramiona. teraz planuje dodatkowo dorzucić 10 serii tego ćwiczenia w dni nietreningowe. czy robił ktoś z was	4	2011-09-06 14:13
Po siłowni, o siłowni	Napier* w karku witam podczas przysiadów zamiast na barkach trzymałem sztangę na karku. po 2 miesiącach ćwiczeń tak mnie kark napier*, że nie mogę brodą dotknąć klaty a co tu mówić o pakowaniu. ten stan trwa ok. 1 tygodnia.czy ktoś z was miał ten problem jeśli	10	2011-08-31 10:58
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicach łopatek i karku witam od około tygodnia odczuwam silny ból w okolicach łopatek i karku. od 3 dni smaruje owe miejsca maścią ze mizernym skutkiem. najbardziej doskwiera mi gdy wykonuje coś fizycznego oraz gdy ćwiczę na siłowni. ktoś z was spotkał się z czymś takim	0	2011-08-28 11:01
Trening dla początkujących	Problem z siłą witam od czasów mojej przygody z kulturystyką odwiedzam te forum prawie codziennie.postanowiłem się zarejestrować z powodu problemu który mnie napotkał (stagnacji siłowej), licząc na waszą pomoc w miarę możliwości. otóż jak zaczynałem ćwiczyć to	17	2011-07-25 20:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-04-01 18:18
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2012-03-23 15:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	sprawdzenie braków w diecie redukcyjnej	2012-03-14 14:18
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2012-03-12 15:16
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2012-03-12 15:08
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2012-03-12 15:01
Kuchnia SFD	Masowe Drozdżowki Zayebiste !!!	2012-03-04 20:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW => Split	2012-03-04 16:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW => Split	2012-03-04 16:18
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2012-02-16 07:10
Trening dla początkujących	Spadek masy	2012-02-11 13:37
Trening dla początkujących	modyfikacja fbw	2011-11-09 12:05
Trening dla początkujących	modyfikacja fbw	2011-11-05 14:56
Trening dla początkujących	modyfikacja fbw	2011-11-05 14:46
Trening dla początkujących	modyfikacja fbw	2011-11-05 14:37
Trening dla początkujących	push pull	2011-09-22 13:29
Trening dla początkujących	push pull	2011-09-22 11:37
Trening dla początkujących	push pull	2011-09-21 19:49
Trening dla początkujących	push pull	2011-09-21 16:23
Trening dla początkujących	push pull	2011-09-12 15:17
Trening dla początkujących	push pull	2011-09-12 14:50
Trening dla początkujących	push pull	2011-09-11 12:42
Trening dla początkujących	push pull	2011-09-10 11:23
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-08-16 19:47
Trening dla początkujących	Problem z siłą	2011-07-28 19:25
Trening dla początkujących	Problem z siłą	2011-07-27 23:46