Baja22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

644

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2016 (16:53)

Data rejestracji 04.01.2016 (17:46)

Wzrost: 191 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 92 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ( Redukcja ) ocena witam podaje dietę na redukcję chciałbym,abyście ją ocenili 1.wiek: 21 2.waga: 90 3.wzrost: 190 4.wymiary: -biceps: 37,5 -klata: 112 -udo: 60 -talia: 93 5.staz na silowni: rok 6.cel suplementacji: w asortymencie kreatyna, białko,	2	2016-02-06 22:18
Odżywki i suplementy	branie białka panowie jak brac? raz dziennie? czy tylko po trneingu?	2	2016-02-04 19:17
Trening dla początkujących	trening FBW do oceny a przysiady ze sztangą 4s wyciskanie sztangi/hantelek na ławce płaskiej 4s ściąganie drążka chwytem szerokim 4s unoszenie hantli bokiem 2s unoszenie hantli bokiem w opadzie 2s wyciskanie francuskie 4s uginanie ramion sztangą łamaną 4s	10	2016-01-31 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu (w pracy) mój trening odbywa się od 8 rano i od razu po nim kieruje się do pracy. co mogę jeść w pracy? niestety nie mam tam mikrofali więc co może nadawać się do zjedzenia? do tej pory kupowałem w lidlu ciasto do torrtilli, wrzucałem tam kurczaka i warzywa.	4	2016-01-28 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	lekka redukcja witam o to moje zdjęcia. ważę 90kg i mam 17,3% fatu. czy taka dieta + bieżnia + siłownia nadawały by się na taką redukcjęby schudnąć 3-5kg ? trenuje o 8 rano po śniadaniu 1. płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja. 2. pieczywo żytnie	11	2016-01-27 00:47
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia - oceny - poprawy witam proszę o sprwadzenie tego treningu i porady czy na pewno jest dobry a wykroki z hantlami 3/4 uginanie nóg na maszynie siedząc 4 wspięcia na palcach 4 podciąganie się na drążku 4 wiosłowanie hantlem 4 ściąganie drążka szeroko 4 dzień	17	2016-01-27 11:02
Trening dla początkujących	Co robić dalej? niedawno robiłem sobie pomiar tkanki tłuszczowej itp. moje pytanie brzmi co robić dalej? jaki trening? jaka dieta? chudnąć czy tyć? liczę na porady. mam problem z rozwojem klatki piersiowej, a na tłuszcz narzekam w sumie tylko w boczkach i tam jak	9	2016-01-04 18:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	OLIMP BCAA dawkowanie	2016-06-17 13:52
Odżywki i suplementy	OLIMP BCAA dawkowanie	2016-06-17 13:31
Trening dla początkujących	ILOŚĆ SERII NA FBW	2016-06-13 15:42
Trening dla początkujących	ILOŚĆ SERII NA FBW	2016-06-13 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2016-05-18 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą... Prosze o pomoc	2016-05-12 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą... Prosze o pomoc	2016-05-12 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą... Prosze o pomoc	2016-05-12 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą... Prosze o pomoc	2016-05-12 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą... Prosze o pomoc	2016-05-12 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą... Prosze o pomoc	2016-05-12 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą... Prosze o pomoc	2016-05-12 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja	2016-05-10 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja	2016-05-10 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	śniadanie, dobra opcja?	2016-05-08 16:56
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY 4 dni	2016-05-06 14:02
Trening dla początkujących	SPIT 4 RAZY W TYG ( DO OCENY )	2016-05-05 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	płatki musli do oceny	2016-05-04 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu	2016-05-04 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu	2016-05-04 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu	2016-05-04 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu	2016-05-04 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu	2016-05-04 14:10
Odżywki i suplementy	co dalej?	2016-05-02 11:51
Odżywki i suplementy	co dalej?	2016-05-02 11:48
Odżywki i suplementy	co dalej?	2016-05-02 11:35
Odżywki i suplementy	co dalej?	2016-05-02 11:29
Odżywki i suplementy	co dalej?	2016-05-02 11:23
Odżywki i suplementy	co dalej?	2016-05-02 11:08
Odżywki i suplementy	co dalej?	2016-05-02 11:03