WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Baja22

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
116
przeczytanych postów
644
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta ( Redukcja ) ocena

witam podaje dietę na redukcję chciałbym,abyście ją ocenili 1.wiek: 21 2.waga: 90 3.wzrost: 190 4.wymiary: -biceps: 37,5 -klata: 112 -udo: 60 -talia: 93 5.staz na silowni: rok 6.cel suplementacji: w asortymencie kreatyna, białko,
2 2016-02-06 22:18
Odżywki i suplementy

branie białka

panowie jak brac? raz dziennie? czy tylko po trneingu?
2 2016-02-04 19:17
Trening dla początkujących

trening FBW do oceny

a przysiady ze sztangą 4s wyciskanie sztangi/hantelek na ławce płaskiej 4s ściąganie drążka chwytem szerokim 4s unoszenie hantli bokiem 2s unoszenie hantli bokiem w opadzie 2s wyciskanie francuskie 4s uginanie ramion sztangą łamaną 4s
10 2016-01-31 16:48
Odżywianie i Odchudzanie

Posiłek po treningu (w pracy)

mój trening odbywa się od 8 rano i od razu po nim kieruje się do pracy. co mogę jeść w pracy? niestety nie mam tam mikrofali więc co może nadawać się do zjedzenia? do tej pory kupowałem w lidlu ciasto do torrtilli, wrzucałem tam kurczaka i warzywa.
4 2016-01-28 19:14
Odżywianie i Odchudzanie

lekka redukcja

witam o to moje zdjęcia. ważę 90kg i mam 17,3% fatu. czy taka dieta + bieżnia + siłownia nadawały by się na taką redukcjęby schudnąć 3-5kg ? trenuje o 8 rano po śniadaniu 1. płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja. 2. pieczywo żytnie
11 2016-01-27 00:47
Trening dla początkujących

Trening do sprawdzenia - oceny - poprawy

witam proszę o sprwadzenie tego treningu i porady czy na pewno jest dobry a wykroki z hantlami 3/4 uginanie nóg na maszynie siedząc 4 wspięcia na palcach 4 podciąganie się na drążku 4 wiosłowanie hantlem 4 ściąganie drążka szeroko 4 dzień
17 2016-01-27 11:02
Trening dla początkujących

Co robić dalej?

niedawno robiłem sobie pomiar tkanki tłuszczowej itp. moje pytanie brzmi co robić dalej? jaki trening? jaka dieta? chudnąć czy tyć? liczę na porady. mam problem z rozwojem klatki piersiowej, a na tłuszcz narzekam w sumie tylko w boczkach i tam jak
9 2016-01-04 18:04
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy OLIMP BCAA dawkowanie 2016-06-17 13:52
Odżywki i suplementy OLIMP BCAA dawkowanie 2016-06-17 13:31
Trening dla początkujących ILOŚĆ SERII NA FBW 2016-06-13 15:42
Trening dla początkujących ILOŚĆ SERII NA FBW 2016-06-13 15:33
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny 2016-05-18 12:28
Odżywianie i Odchudzanie problem z dietą... Prosze o pomoc 2016-05-12 15:01
Odżywianie i Odchudzanie problem z dietą... Prosze o pomoc 2016-05-12 12:58
Odżywianie i Odchudzanie problem z dietą... Prosze o pomoc 2016-05-12 12:37
Odżywianie i Odchudzanie problem z dietą... Prosze o pomoc 2016-05-12 11:56
Odżywianie i Odchudzanie problem z dietą... Prosze o pomoc 2016-05-12 11:43
Odżywianie i Odchudzanie problem z dietą... Prosze o pomoc 2016-05-12 11:42
Odżywianie i Odchudzanie problem z dietą... Prosze o pomoc 2016-05-12 11:39
Odżywianie i Odchudzanie Kolacja 2016-05-10 12:59
Odżywianie i Odchudzanie Kolacja 2016-05-10 12:08
Odżywianie i Odchudzanie śniadanie, dobra opcja? 2016-05-08 16:56
Trening dla początkujących TRENING DO OCENY 4 dni 2016-05-06 14:02
Trening dla początkujących SPIT 4 RAZY W TYG ( DO OCENY ) 2016-05-05 17:01
Odżywianie i Odchudzanie płatki musli do oceny 2016-05-04 15:15
Odżywianie i Odchudzanie Posiłek po treningu 2016-05-04 14:45
Odżywianie i Odchudzanie Posiłek po treningu 2016-05-04 14:27
Odżywianie i Odchudzanie Posiłek po treningu 2016-05-04 14:24
Odżywianie i Odchudzanie Posiłek po treningu 2016-05-04 14:21
Odżywianie i Odchudzanie Posiłek po treningu 2016-05-04 14:10
Odżywki i suplementy co dalej? 2016-05-02 11:51
Odżywki i suplementy co dalej? 2016-05-02 11:48
Odżywki i suplementy co dalej? 2016-05-02 11:35
Odżywki i suplementy co dalej? 2016-05-02 11:29
Odżywki i suplementy co dalej? 2016-05-02 11:23
Odżywki i suplementy co dalej? 2016-05-02 11:08
Odżywki i suplementy co dalej? 2016-05-02 11:03

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Baja22 0 Początkujący