Kolacja

Jestem na diecie masowej i chodzi mi o pomysły na kolację. Oczekuję jakiś porad, przepisów, a nie ( zjedz to co wchdzi ci w skład kalorii )
Bo co można dobrego zjeść na kolację ?

jajecznice z tuńczykiem?

Np., ja jajecznicę z rybą uwielbiam :)

Zajrzyj do działu Kuchnia SFD, znajdziesz wiele przepisów - ciężko doradzić komuś kogo się nie zna, każdy ma inne gusta

a jakieś pieczywo na kolacje moge jesc? tak 30-1h przed snem

Tak, dobrej jakości węglowodany możesz śmiało dodać przed snem jeśli reszta dnia się zgadza

Z tym chlebem, to trochę tak, że nie zawsze jest on dobry, w sensie składu. Jeśli masz dostęp do dobrej piekarni, gdzie robią na zakwasie, to jasne. A tak poza tym są lepsze źródła wegli. Kasze/ ryże/ płatki jaglane, owsiane, gryczane. Na słodko, na słono...jak lubisz.
Na prawde komponować można wszystko. Chcesz zjeść ziemniaki zjedz...z rybą/ mięsem.
Chcesz zjeść omleta na słodko...zjedz. Bilans dzienny/ tygodniowy ma się zgadzać

Witaj,
Mam wątpliwości co do Twojej diety "masowej" gdyż pytasz się o składniki np. chleb czy możesz jeść . Jeśli masz bilans kaloryczny to powinnaś wiedzieć co możesz a czego nie możesz przekroczyć. Co do węglowodanów na noc :
http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany . Najlepiej będzie jak wypełnisz ankietę i wrzucisz swój jadłospis w takiej formie : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam