123458

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

482

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2017 (21:26)

Data rejestracji 15.04.2014 (23:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening split (po fbw) 3-dniowy do oceny witam. [color=red]niestety nie mogę dodać ankiety, jakiś błąd a więc zrobie samodzielnie tą tabelkę[/color] płeć: mężczyzna wiek: 16 lat waga: 64kg wzrost: 185cm cel treningowy: masa staż treningowy na siłowni: ~5-6	5	2016-11-19 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg witam. waze cos okolo 60kg, mam 185cm wzrostu, 16 lat no i jak mozna wywnioskowac po wadze mam bardzo szybki metabolizm. cwicze najnowszym fbw sakera. jezdze na rowerze po 50km, narazie moge to ograniczyc, kolejna diete dopasuje do roweru, a	26	2016-10-02 07:32
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego ogólnorozwojowego witam. mam 15 lat, dopiero zaczynam z treningami. w miare możliwości prosiłbym o dodanie jakichś dodatkowych ćwiczeń do niektórych partii mięśniowych (np. biceps), ponieważ jest tam tylko jedno ćwiczenie oraz sprawdzenie ogólnie	8	2014-11-16 22:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań skierowanych do Was od amatora. dobry. mam kilka pytań: mam 14 lat, około 180cm wzrostu, ok. 50kg 1. czy bieganie "spala" mięśnie brzucha, jak teraz trenuje mięśnie brzucha, to warto dużo biegać? xd.. 2. czy ogólnie, mogę jeść jak robię brzuch wszystko? tzn. kurczaki,	21	2014-04-16 19:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening split (po fbw) 3-dniowy do oceny	2016-11-20 21:07
Trening dla początkujących	Trening split (po fbw) 3-dniowy do oceny	2016-11-20 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-10-16 02:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-10-15 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-10-15 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-10-15 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-10-15 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-10-15 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-10-15 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-10-15 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-10-14 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-10-03 00:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-10-02 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-10-02 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-10-02 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2016-10-02 10:21
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego ogólnorozwojowego	2014-11-17 18:10
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego ogólnorozwojowego	2014-11-16 23:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań skierowanych do Was od amatora.	2014-04-17 15:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań skierowanych do Was od amatora.	2014-04-17 09:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań skierowanych do Was od amatora.	2014-04-16 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań skierowanych do Was od amatora.	2014-04-16 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań skierowanych do Was od amatora.	2014-04-16 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań skierowanych do Was od amatora.	2014-04-16 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań skierowanych do Was od amatora.	2014-04-16 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań skierowanych do Was od amatora.	2014-04-16 20:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań skierowanych do Was od amatora.	2014-04-16 20:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań skierowanych do Was od amatora.	2014-04-16 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań skierowanych do Was od amatora.	2014-04-16 20:05