prośba o rozpisanie zestawu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1716

posiadam 2x XP , ZMA 90cap/960mg TREC'a , super OMEGA 3 60cap/1400mg, Gainerka 69% wegle 31 % białko, posiadam tez BCAA 2200 mg dymatize 150 cap. no i teraz kwestia rozpisania tego jak co po kolei walic. Plus minus sam moglbym to zrobic ale wole poznac wasza opinie bo poki co nigdy sie na radach z SFD nie przejechałem. Pozdrawiam i dzieki.

I DO IT BECAUSE I CAN !!! I CAN BECAUSE I WANT TO !!! I WANT TO BECAUSE YOU SAID I COULD NOT !!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

GisB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1716

aha ok dzieki to juz chyba wszystko wiem...

) jak cos to jeszcze napisze na danich... dzieki za pomoc

I DO IT BECAUSE I CAN !!! I CAN BECAUSE I WANT TO !!! I WANT TO BECAUSE YOU SAID I COULD NOT !!!

...

Dasiu2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15362

DT: porcja XP rano naczczo + porcja ~30min przed treningiem
DNT: porcja XP rano naczczo + porcja w czasie treningu

Omega po posilkach, aby lacznie dha i epa wynosilo 2-3g
ZMA przed snem 3 capsy
BCAA 1g/10kg przed treningiem jakies 40min
Gainer wedlug brakow w diecie

...

GisB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1716

dobra dzieki stary !! jestes wielki.. :)

I DO IT BECAUSE I CAN !!! I CAN BECAUSE I WANT TO !!! I WANT TO BECAUSE YOU SAID I COULD NOT !!!

...

Dasiu2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15362

np, a wielki to ja napewno nie jestem

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-23 21:08:52

...

GisB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1716

a bo zapomniałem mam jeszcze CARBO 2kg

) gdzie to wrzucic ??

I DO IT BECAUSE I CAN !!! I CAN BECAUSE I WANT TO !!! I WANT TO BECAUSE YOU SAID I COULD NOT !!!

...

Dasiu2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15362

mozesz pic po treningu 30-50g, mozesz tez pic razem z XP

...

GisB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1716

ale czy to nie bedzie kolidowac z gainerkiem zalozmy po treningu ? moglbym pic CABRO podczas treningu a gainerka wciac tak po 20-30 min po trenigu ??

I DO IT BECAUSE I CAN !!! I CAN BECAUSE I WANT TO !!! I WANT TO BECAUSE YOU SAID I COULD NOT !!!

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274

carbo i bcaa po treningu;

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...

Dasiu2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15362

carbo z xp odraz po trenie, po 30min gainer

...

GisB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1716

czekaj czekaj wczesniej napisales ze Xp w DT z rana naczczo i przed treningiem.. a teraz piszesz ze w DT carbo razem z XP po treningu to by wychodzilo ze 3 porcje w DT ??

I DO IT BECAUSE I CAN !!! I CAN BECAUSE I WANT TO !!! I WANT TO BECAUSE YOU SAID I COULD NOT !!!

...

Dasiu2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15362

bo glupi jestem :D 2 porcje
carbo samo po treningu w celu uzupelnienia glikogenu, sry moj blad, ze szkoly pisalem i moze przez ta szkolna atmosfere mi sie poje**** ;]

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-24 15:53:02

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat