GisB

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

149

przeczytanych postów

1716

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko K

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie troszke ćwicze :)

Zainteresowania b.d.

Dieta micha trzymana krótko przy pysku.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2015 (18:19)

Data rejestracji 01.04.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ewentualna korekta mile widziana. tak wiec zaczynajac od samej gory: piotrek. aktualnie pas 91 cel: 88~87. na redukcji od poltora do dwoch miesiecy, waga poczatkowa 91~92 waga aktualna 87, cel to ogolna redukcja tluszczu a szczegolnie zalegajacego w okolo pasa czyli potocznie	16	2010-06-20 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	a noz widelec sie uda ;) witam wszystkich zainteresowanych... na poczatku troche o sobie: piotrk lat 25 od 2001 roku na silowni pare cykli przebytych treningi najrozniejszego rodzaju aktualnie fbw trzy razy w tygodniu w nietreningowe jezdze do pracy rowerem przy czym	5	2010-05-23 18:09
Trening w domu	masa pytan do HST!! na starcie zaznacze ze od tygodnia czytam dzien w dzien, wieczor w wieczor posty o hst i nareszcie moge przyznac ze zwariowalem!! cwicze od 2001 roku praktycznie bez dluzszych przerw.. swoje calo znam	3	2010-05-22 19:26
Odżywki i suplementy	Xenadrine RZR-X vs RFA-X w czym tkwi roznica ? http://www.nutritionexpress.com/diet/complete+diet+formulas/with+caffeine/cytogenix+laboratories+xenadrine+rfa-x+120+capsules.aspx http://www.nutritionexpress.com/diet/complete+diet+formulas/with+caffeine/cytogenix+laboratories+xenadrine+rzr-x+120+c	2	2010-01-13 00:01
Doping	KRYPTONITE (Epistane, Orastan-A & Tren-Xtreme)	17	2009-09-16 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	PRACA NOCĄ A JEDZENIE ?! wszystkie tematy tutaj poruszaja problem jedzenia w ciągu dnia ale co sie dzieje kiedy np: człowiek któy dba o siebie trzyma jako taką diete decyduje sie na prace w nocy co przewraca jego tryb życia do góry nogami ?? jak jeść w nocy ? i czy w	3	2009-03-20 00:41
Odżywki i suplementy	dobrze rozpisane? mam cos takiego w domu chce wiedzeic czy dobrze rozpisałem... po uprzednim przeczytaniu mnóstwa tematów. 2xkaizen no xtreme - w dt - 30min przed treningiem - w dnt - w porze treningu. 2xvault - w dt	8	2008-09-25 09:59
Odżywki i suplementy	cykl do poprawy ? na samym początku chciałbym zaznaczyć ze ten cykl ma być cyklem "mieszanym" to znaczy innym niz wszystkie do tej pory... mam pomysł i chce go zrealizować z waszą pomocą w rozpisaniu tego.... aktualnie dysponuje: 3x novodex xt 90caps 2x	1	2008-09-18 23:19
Doping	PROHORMON ?! >> FURAGUNO 90 tabs.	7	2008-08-01 10:41
Doping	Furaguno 90 tabs	0	2008-06-05 23:54
Odżywki i suplementy	powazna sprawa. witam sprawa ma się tak... nie chce zeby ktoś mnie zrozumiał źle po prostu chce zrobić cykl ale na najmocniejszych (nie sterydach) znanych wam odżwykach !!! mówie o kombinacji odżywek które zawsze chcieliście przetestować ale zabrakło	11	2008-05-19 00:08
Odżywki i suplementy	Optymalne połączenie... Pomożcie Chłopaki witam ponownie na starcie użyłem "wyszukiwarki" ale mam takie pytanko jak optymalnie połączyć animal pak'a + scorch'a + matrixa 5.0 + plus końcówke storm'a i dietke wysokobiałkową... ??? plus dodatkowe pytanie do tych co brali animala... jak łykać	2	2007-04-12 15:24
Odżywki i suplementy	Animal PAK + Scorch+ matrix 5.0 ?? warto ? witam nie raz już opierałem sie na waszych opiniach na temat brania supli i nie wyszedlem na tym nigdy źle więc mam kolejne pytanie ( odrazu zaznaczam ze poczytalem troche w wyszukiwarce o tym ) efektem brania tego zestawu ma byc zrzucenie tłuszczu	7	2007-03-24 11:30
Trening dla zaawansowanych	JAK TO ZROBIC ??!! witam mam taki problem chcę sie pozbyć oponki i ogolnie wyrzeźbić brzuch... miesnie sa widocznie ale chce bardziej... chodzi o to zeby sie pozbyc tluszczu nie tracąc na tym masy miesniowej... bo jestem na cyklu masowym aktualnie... stormy expanndy	6	2006-11-20 17:44
Odżywki i suplementy	czy to aby nie bedzie kolidować... ? witam wszystkich. mam takie pytanko posiadam storma, xpanda, zma, omege, bcaa , gainerka, i ze 2 kg carbo, jezeli chodzi o dawkowanie to wiem o co biega tylko... mam pytanie kiedy najlepiej cwyczyc w ciagu dnia ?? bo moge chodzic o 9-10 na silownie	9	2006-11-13 11:17
Odżywki i suplementy	STORM + XPAND ??!! witam i mam pytanko co do takiego połączenia ?? jest mozliwe i czy w ogóle opłacalne !! ( nie mowie o pieniadzach ) tylko o efektach... ??	5	2006-11-02 22:56
Odżywki i suplementy	CO BARDZIEJ SIE OPŁACA ??!! 2xxp za 232zl+ przesyłka czy 2xhp za 290zl+ przesyłka czy storm+shock therapy za 289zl+ przesyłka ??????? co się bardziej opłaca !! chciałbym znać wasze zdanie i nie chce komentow typu jak masz kase to bierz storma czy hp bo wszystko ma podobne	5	2006-10-24 22:48
Odżywki i suplementy	prośba o rozpisanie zestawu posiadam 2x xp , zma 90cap/960mg trec'a , super omega 3 60cap/1400mg, gainerka 69% wegle 31 % białko, posiadam tez bcaa 2200 mg dymatize 150 cap. no i teraz kwestia rozpisania tego jak co po kolei walic. plus minus sam moglbym to zrobic ale wole	11	2006-10-23 18:47
Odżywki i suplementy	dzieki za pomoc na początku chce zaznaczyć ze najpierw czytalem o xpandzie stormie i hp... ale nikt nie przedstawil takiego zestawu.... mam pytanie czy to dosc dobre zestawienie i jak je maxymalnie dawkowac... zeby uzyskac jak najlepsze efeekty ewentualnie co	14	2006-10-16 17:10
Odżywki i suplementy	Dzieki za szybką pomoc !! dobra na poczatku zaznacze iz szukalem i sporo czytalem o polaczeniu nitro 2 i xpanda.. o dawkowaniu tez sie naczytalem tylko w kilku postach nie potrafili rozgryzc ile to jedna porcja 15g? a ze 3 porcje dziennie to 45g na dzien ?? raczej kiepski	3	2006-03-09 16:46
Odżywki i suplementy	Doradzcie co zrobic i co ewentualnie dokupic !! dzisiaj wszedlem w posiadanie cratine micronized 200 mesh + taurine 560g i do tego otrzymalem dextrose powder 500g <<<<<<, powiedzcie mi jak to dawkowac razem i co dokupic zeby nabrac masy miesniowej i ogolnie masy ciala !! a moje dane to : obwod	2	2004-04-01 14:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2011-01-29 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	ewentualna korekta mile widziana.	2010-06-24 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	ewentualna korekta mile widziana.	2010-06-24 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	ewentualna korekta mile widziana.	2010-06-22 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	ewentualna korekta mile widziana.	2010-06-22 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	ewentualna korekta mile widziana.	2010-06-21 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	ewentualna korekta mile widziana.	2010-06-21 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	ewentualna korekta mile widziana.	2010-06-21 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	ewentualna korekta mile widziana.	2010-06-21 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	a noz widelec sie uda ;)	2010-05-24 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	a noz widelec sie uda ;)	2010-05-24 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	a noz widelec sie uda ;)	2010-05-23 23:04
Trening w domu	masa pytan do HST!!	2010-05-23 10:06
Trening w domu	masa pytan do HST!!	2010-05-22 22:47
Trening w domu	ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC	2010-05-22 22:29
Trening w domu	ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC	2010-05-22 00:19
Trening w domu	ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC	2010-05-22 00:14
Trening w domu	ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC	2010-05-22 00:12
Trening w domu	ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC	2010-05-22 00:12
Doping	M-drol+Ephitine-E PROBLEM PROSZE O POMOC	2010-05-08 23:40
Odżywki i suplementy	Xenadrine RZR-X vs RFA-X w czym tkwi roznica ?	2010-01-13 19:25
Doping	"Prohormony USA, które godne uwagi?" cz. II	2010-01-09 22:22
Doping	"Prohormony USA, które godne uwagi?" cz. II	2010-01-05 01:36
Doping	KRYPTONITE (Epistane, Orastan-A & Tren-Xtreme)	2009-09-20 12:06
Doping	KRYPTONITE (Epistane, Orastan-A & Tren-Xtreme)	2009-09-18 19:27
Doping	KRYPTONITE (Epistane, Orastan-A & Tren-Xtreme)	2009-09-18 18:35
Doping	KRYPTONITE (Epistane, Orastan-A & Tren-Xtreme)	2009-09-17 22:08
Doping	KRYPTONITE (Epistane, Orastan-A & Tren-Xtreme)	2009-09-17 21:37
Doping	PROHORMONY - wszystkie potrzebne informacje!	2009-09-17 00:18
Doping	KRYPTONITE (Epistane, Orastan-A & Tren-Xtreme)	2009-09-16 22:18