SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prośba o plan na mase

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 829

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1958
Witam mam 16 lat, 175cm, 64kg, cwicze od kilku tygodni, na silownie chodze 4 razy w tygodniu wiec podzielilem sobie trening w ten sposob:
pon - biceps, triceps
sr- klata
pt- barki
sobota - plecy
Czy to dobry trening? Prosilbym o rozpisanie cwiczen jakie po jakim bo to chyba ma znaczenie i w ilu seriach po ile powtorzen - plan na mase
Dam SOGA

Kubek

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 599 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17142
barki i klatka
biceps i plecki
przedramion i trójgłowymi ramion(tricepsami)
łydki i uda

na poczatku rob cwiczenia na wieksze partie miesni
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jaki trening na brzuch...?

Następny temat

Po 3 latach zaczynam nogi i co teraz??

FuckBaton