prośba do ekspertów od treningu :-)

Równiez nie mam nic przeciwko.
Mimo swojej wrodzonej nieśmiałości staram się jak mogę, powinnaś to docenić







Tekst tygodnia SFD
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"

"Moderator w dziale Trening"

Masz mejla

Na pewno ja ?





Tekst tygodnia SFD
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"

"Moderator w dziale Trening"

Zmieniony przez - Brutus w dniu 2003-01-17 13:43:55

teraz już powinien dojść

No brutus, tak jak sie umawialismy, wklejaj tu, wklejaj !!!

Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Brutus, to co o mnie powiedziałeś nie trafia do mnie w zupełności, wiem że jestem inny niż w twoim opisie wiec niespecjalnie mnie dotykają twoje uwagi odnośnie mojego użalania się - nie bedę mówił jaki jestem naprawdę bo jeszcze wytkniesz mi to jako próbę zdobycia akceptacji z twojej strony a na tym mi nie zależy, jeżeli myślisz że szukam w internecie pocieszenia i przyjaciół to grubo sie mylisz, nie dopisuj takiej płytkiej filozofii do mojej wczorajszej wypowiedzi i do tego co tu robię - napisałem tak bo naprawde zastanawia mnie jak można KAŻDĄ, KAŻDĄ dziewczyne na sfd kokietować, nawet w dziale poświeconym treningowi!
Teraz pewnie albo mnie olejesz albo napiszesz jakiś obraźliwy w stosunku do mnie komentarz, lepiej wybierz tą pierwszą opcję bo ja już ją w stosunku do ciebie zastosowałem.

Żegnam.

Sokrates: "To be is to do"
Sartre: "To do is to be"
Sinarta: "Doo be, doo be doo wa"

Shelly, tak jak napisała Amazone, trening aerobowy powinien trwać znacznie wiecej niż 10 minut. Ogólnie przyjętym minimum jest 20 minut, oczywiście dotyczy to samego wysiłku aerobowego, nie mowiąc już o rozgrzewce którą powinnaś zastosować jeżeli bedzie to dośc intensywny aerobik, taki który będzie stważał pewne zagrozenie kontuzją, ale gdy takiego wysiłku nie masz raczej w planie to rozgrzewkę mozna zredukować nawet do 5 minut.
Po zakończeniu sesji aerobiku proponowałbym ci poświęcic około 5 minut na studzenie mięśni i na głębokie oddychanie, a dopiero potem przystąp do rozciagania, każdą grupe mięśniową rozciagaj trzy razy, po 20-25 sekund.

P.S nie balansuj ciałem podczas rozciąganie, streching musi być statyczny.

Sokrates: "To be is to do"
Sartre: "To do is to be"
Sinarta: "Doo be, doo be doo wa"

Ot taki już z Brutusa figolas, że wszystkie panny podrywa i niepanny też

Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej :
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 

Hmm... to ja tu powinnam najbardziej krytykować.
W końcu to ja tu jestem zazdrosna <imgs src="../../buziaki/11.gif" align=middle>
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>


----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

Słonko,może opowiedz o tej zazdrości





Tekst tygodnia SFD
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"

"Moderator w dziale Trening"