ze 120kg na 78kg w 6miesiecy!!! pomóżcie co kupic na mase?

tak jak w temacie w ciagu 6m-cy z dieta rowerek i siłownia staciłem 40kg. zostało mi oponka na brzuchu która mnie denerwuje strasznie. dodam ze od 2mcy zaczałem dodatkowo grac w piłke nożna 2razy w tyg trening po 2g i 3 razy sam cwicze rower siłownia.
wiek 33lata 186cm 78kg nigdy nie brałem rzadnych spalaczy itp. prosze was o pomoc bo chciałbym pozbyc sie tej wiszacej skórki na brzuchu i przybrac troche miesni. co radzicie co kupic? jakies białko?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niewiem o co chodzi?

Wiek: 33

Waga: 81

Wzrost: 186

Cel cyklu: masa mięsnie

stosowane już wcześniej suplementy : nie

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: ???

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 10m-cy

Spalacz zbędny, kup jabłczan kreatyny i jakieś aminokwasy np. BCAA Xtra trzymaj miskę trenuj ostro i zadbaj o odpowiedni wypoczynek i czas na regenerację. Zainwestowałbym jeszcze w ZMA albo nawet w jakiś tribulus w twoim wieku myślę że fajnie odczujesz działanie. Jeśli w diecie brakuje białka to możesz kupić. No i witaminy jakieś profilaktycznie.

dzieki zielony90

Vitalmax Whey Pro Gainer 2 czy to mi wystarczy???

problemem jest tutaj nie fauda tluszczu, tylko fauda skory, 40kg w 6 miesiecy to sporo, dlatego skora nie nadazyla sie "wstapic".

to poradz co robic? niemam pojecia co kupic?????????? pomocy

Vitalmax Whey Pro Gainer 2 co o tym sądzisz????