Ilość treningów

Witam
Trening zaczęłem miesiąc temu. Trenuje prawie codziennie ( dzien przerwy po 3-4 dniach treningu) po ok. 30 minut. Kolega radził mi abym trenował co drugi dzien po 60 min. Jak wy byście radzili ? Codziennie lecz krócej czy co drugi dzien lecz dłużej ?

Zależy od Twojego celu treningowego.

Ogólnie zależy jak trenujesz. Jeśli nie zbyt intensywnie to co drugi dzień jeśli intensywnie to niektóre mięśnie potrzebują nawet 48 godzin regeneracji. Trening aerobowy powinien trwać od 20 do 40 minut.

Trenuje bicek,klate,plecy i brzuch. Teraz stawiam sobie za cel zwiększyć siłe i troszeczke mase zwiększyć ale nią zajme się później.

Blad. Trenuj cale cialo: ZAWSZE ! Ewentualnie w treningu mozesz polozyc z czasem nacisk na jakas grupe miesniowa ale na tym etapie to bez sensu. Jestes poczatkujacy.
Musisz rozwinac wszystkie grupy miesniowe.

Najlepiej podaj swoj trening caly jak wyglada to bedzie mozna cos powiedziec a najlepiej to troche poczytaj i pozniej pytaj o konkrety a nie o bzdety na ktore odpowiedzi sa w co drugim poscie.