startgo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2013 (12:03)

Data rejestracji 11.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza kulturystyczna dieta witam ostatnio postanowiłem zabrać się poważnie za siłownie. mam prawie 18 lat 190cm i 89kg. proszę podsumowanie mojej diety. trening następuje między 4 a 5 posiłkiem. trenuje 3 razy w tygodniu.	5	2013-01-05 12:07
Trening w domu	Ilość treningów witam trening zaczęłem miesiąc temu. trenuje prawie codziennie ( dzien przerwy po 3-4 dniach treningu) po ok. 30 minut. kolega radził mi abym trenował co drugi dzien po 60 min. jak wy byście radzili ? codziennie lecz krócej czy co drugi dzien lecz	4	2011-02-11 11:57