Jak dawkowac ?????

Mam do was jedno pytanie. Właśnie sobie kupiłem kreatyne Megabol Total Creatine 250g
i zabardzo niewiem jak ją dawkować bo to jest mój pierwszy cykl. Na samym początku chciałem przysrac tak.
W dni bez treningu 5 gr rano na pusty bambol no i oczywiscie okolo 50gr. glukozy
a w dni treningowe 5 gr przed treningiem ale teraz niewiem czy brac razem z glukoza czy tylko po treningu brac kreatyne z glukoza.

I podczas takiego dawkowania
kreatyna starczylła by mi na jakies 4 tyg. Czy lepiej zmniejszyc dawke o polowe i rozłożyć sobie to na dwa cykle po 3tyg. (oczywiście z przerwa pomiedzy)

Z gory thx za odpowiedzi :)

cykl powinien trwać... 6-7tygodni.... zatem musisz dokupić.....jeżeli starcza na mniej...

W beztreningowy rano na czczo 3 gr + 50 glukozy oraz w porze treningu analogicznie.

W treningowy rano na czczo 3gr + 50 gr glukozy i po treningu 3gr + 70 gr glukozy.

Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663

Hosse

Dzieki za szybka odpowiedz. sogi juz polecialy hosse przekonales mnie :)

Na 7.5 tyg powinno Ci wystarczyć. wg mich wyliczen z dawkowaniem Hossego. Pochwal sie jakie bedziesz miał efekty.

Pozdro.

Wąski