"Sprytny" plan jedzenia kreatyny %-)

W sumie masz racje..Ale ile rzeczy robimy ze wzgledu na te papiery??Chocby i posiłek potreningowy,i wiele innych..
Ale skoro nie zauwarzyłeś różnicy..No to ciekawa historia!
A zapodaj takiego posta,niech sie wypowie wiecej osób,to moga byc ciekawe wnioski,jak kretka z kofeiną..
Ja jednak tak czy tak zapodaje i polecam glukoze po treningu czy z kretka czy bez.
Pozdro.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

W dni treningowe kreatyne brac tylko w porze treningu czy rano tez?

Kurde sorry chodzilo oczywiscie o dni wolne od treningu! i jeszcze jedno pytanko czy zamiast soku winogronowego moze byc np. pomaranczowy albo jablkowy? jesli moze to ile go pic do 5g kreatyny?

Ja piłem pod jabłko i pomarańcz (bez skojarzeń :P )
ALe słyszałem że to właśnie winogronowy ma najwięcej ww ale ile ma taki , a ile taki to ci nie powiem.Sprawdz w jakiejś tablece;indeksie gliko coś tam

Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Kretke w dni wolne rano.Polecam jednak glukoze,bez względu na jej wkład do transportu kretki to pomoze ona powstrzymac katabolizm.
Sok jabłkowy ma nizszy IG niz pomaranczowy..
Do kretki najlepszy jest winogronowy,ale nie ma sensu bo trzebaby pic do porcji krety 0.5 litro
Polecam glukoze.200 gram za 2.50

W wyszukiwarce jest tego tyle...że nie chce sie czytac?

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Dobra, dzieki - juz rozumiem (chociaz niektore wypowiedzia sa sprzeczne )
Dzieki za zainteresowanie i lapcie wszyscy po SOGu