wegle na noc

mam pytanko

od 2 miesiecy zaczalem cos dzialac macham jakies pompki przysiady na jednej nodze , mam dostep do silowni 2-3 razy w tygodniu i robie obwody na niej

zaczalem tez troszke wiecej jesc ryz tunczyk itd ... dalo to efekt w postaci 3 kg

i teraz mam pytanie - jestem ektomorfikiem i czytalem gdzies na tym forum ze wegle na noc sa zlym pomyslem bo moga dac efekt w postaci tkanki tluszczowej

jesli chodze do szkoly a potem trenuje noge i sa takie dni ze jestem poza domem od 6:30 do 20 i w sumie jedyna pora w takie dni gdy moge zjesc ten woreczek ryzu to wieczor ...

np w tym momencie wcinam ryz z tunczykiem a wczesniej zjadlem jeszcze jakas obiadokolacje :P no i kanapki w szkole i rano


czy w takiej sytuacji ten ryz (wegolowodany) moga mi zaszkodzic ?
dodam ze trenuje pilke nozna

wpisz w szukajke, temat węgli na noc był omawiany
sprawdzałem na sobie - ogolnie pozytywnie, dobry sen, rano nie ssie w brzuchu jak po samym białku, ale wróciłem do opcji pełnowartościowego posiłku ok 2-2.5h przed snem i też jest ok

dodam ze nie mam sklonnosci do tycia, nie mam nigdzie tluszczu ;p

Ja wlasnie wcinam

wszytsko zalezy od całego bliansu możesz śmiało spróbować jak na Ciebie działa i czy działa. Jeśli jesteś ekto na pewno zadziała.