lewy biceps mniejszy od prawego

jak cwiczyc zeby wyrownac bicepsy

Większość ćwiczeń rób na sztangielkach , z tym samym obciążeniem .
Po czasie się powinno wyrównać .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-28 17:03:27

Też mam ten problem, tak jak napisał Makaveli01 wykonuj większość ćwiczeń sztangielkami i zaczynaj od lewego bica, jak np. masz wykonać 12 ruchów i nie dasz rady i zrobisz tylko 10 to na prawą łapę też wykonaj 10 powtórzeń. następnym razem zmień trochę ciężar i skup się na mięśniu, musisz go czuć że tak powiem :D spinaj bica i powoli opuszczaj

Technika musi być dopięta przede wszystkim .