Anonim
Mam 12 lat i ćwiczę na siłowni.Podniosę na klate około 30kg.Oczywiście jeszcze wykonuję inne ćwiczenia np.martwy ciąg.Czy mogę podnosić takie ciężary czy coś mi grozi,i czy wo gule mogę ćwiczyć na siłce???
...
Ekspert
Szacuny
11207
Napisanych postów
52115
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Mam 17 lat i ważę 60 kg czy warto mi chodzić na siłownie .
- czy miesiac na silowni nie zaszkodzi mi na wzrost?
- Skacze mi puls w krótkich odstępach czasu podczas ćwiczeń na siłowni czy to oznacza chorobę serca?
- czy jak poroniłam w między 5 a 6 tyg ciąży czy coś mi się należy od pzu?
- od ilu lat mozna ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI
- od ilu lat morzna ćwiczyc na siłowni
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
7428
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45047
Ćwicz sobie, ćwicz. Mój trener mówi żeby nie robić przysiadów z dużym obciążeniem, martwego ciągu z dużym obciążeniem, a oprócz tego robie wszystko co wpisałem sobie w trening i żyje dalej, a chodzę na siłownię już jakiś czas.
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Ekspert
Szacuny
11207
Napisanych postów
52115
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Najlepiej jak już ćwiczysz to chociaż rób to pod okiem instruktora dobrego .
...
szynszylator
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
691
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2071
Śmiało możesz ćwiczyć. Nie popełniaj najczęstszych błędów początkujących pakerów i nie rób np. klaty codziennie 
poczytaj pod poniższym linkiem jak wykonywać ćwiczenia, ile odpoczywać itd , ułóż sobie zdrową dietkę i atakuj
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
poczytaj pod poniższym linkiem jak wykonywać ćwiczenia, ile odpoczywać itd , ułóż sobie zdrową dietkę i atakuj
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
...
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
7428
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45047
J/w, bynajmniej przez pierwsze miesiące, dopóki nie opanujesz perfekcyjnie techniki wykonywania ćwiczeń.
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
