_De_Vil_
witam!
mam 17 lat, plec zenska
chce uprawiac kulturystykę, jednak nie wiem od czego zaczac niestety, nie znam sie az na tyle - a kazdy musi kiedys zaczac. Dodam jeszcze ze jestem wegetarianką, chce dostac odpowiednia diete na mase itd.. o ile to w ogóle mozliwe.
zalezy mi głównie na zwiększeniu sily i wytrzymalosci, same miesnie to juz 2go rzędna sprawa.
waze 54 kg
wzrost 164
z gory dziekuje za odpowiedzi, pozdrawiam :)
Płeć: Kobieta
Wiek: 17
Waga: 54
Wzrost: 164
Cel treningowy: Wysportowana sylwetka, siła i wytrzymałość
Staż treningowy na słowni: żaden
Uprawiane inne sporty: żadne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w mieście ale za drogo; sprzęt można skombinować..
Dieta: wegetariańska
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: żadne
mam 17 lat, plec zenska
chce uprawiac kulturystykę, jednak nie wiem od czego zaczac niestety, nie znam sie az na tyle - a kazdy musi kiedys zaczac. Dodam jeszcze ze jestem wegetarianką, chce dostac odpowiednia diete na mase itd.. o ile to w ogóle mozliwe.
zalezy mi głównie na zwiększeniu sily i wytrzymalosci, same miesnie to juz 2go rzędna sprawa.
waze 54 kg
wzrost 164
z gory dziekuje za odpowiedzi, pozdrawiam :)
Płeć: Kobieta
Wiek: 17
Waga: 54
Wzrost: 164
Cel treningowy: Wysportowana sylwetka, siła i wytrzymałość
Staż treningowy na słowni: żaden
Uprawiane inne sporty: żadne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w mieście ale za drogo; sprzęt można skombinować..
Dieta: wegetariańska
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: żadne
Krzysztof Piekarz
Menthos123
