co dalej?? pomocy

odpowie ktoś?:)

pomoże ktoś jak to dawkować? wyczytalem ze powinno sie brac 1g bcaa na kazde 10kg masy ciala, zakładam że 1 ta wielka kapsółka ma 1g bcaa waże około 80kg czyli brać 8 kapsołek rano i 8 przed treningiem? czyli 16 dziennie?

Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2011-01-18 14:18:32

odpowie ktoś?? bo na tych kapsach niema napisane!!

chyba ma trochę więcej niż 1g, może być 7 caps przed i po treningu. Aeroby robisz po siłowym zaraz?

30min po treningu 30min aerobow i potem posiłek. czylirano nie brac przed szkola? i stosowac zawsze przed posilkami czy po? pzdr

dlaczego dopiero 30min po treningu aero?
to ja bym dał jeszcze po aero bcaa też

przed szkola ani po posilkach nie, tylko okołotreningowo

Bo niemam warunków i dopiero gdy dojde do domu robie trening aero.
czyli moze byc tak 7caps 30min przed treningiem + posilek i 30min po treningu i aerobach 7 caps+ posiłek? i czy organizm zdarzy strawic posilek w 30min?

posiłek dużo wcześniej, bcaa 15-30min przed

ok dzieki sog ;)