Dieta na masa nie zapięta na ostatni guzik

może być byle dobre źródła ale o tym poczytasz art

Może byc tylko dbaj żeby mniej wiecej te tluszcze rozkladaly sie w następujący sposób:
nasycone 33%, jednonienasycone 33%, wielonienasycone 33% wszystkich tłuszczy
lub nasycone 25%, jednonienasycone 50%, wielonienasycone 25% wszystkich tluszczy

tego nie uwzględniłem w diecie przy tej diecie i tych posiłkach rozkład tłuszczy wygląda tak:
Nasycone: 25%
Jedno Nasycone: 61%
Wielo Nasycone: 14%

Jeśli będę spożywał do tej diety : ogólnie 75 ml oliwy , pestek z dyni 30g , siemia 50g , wiórków kokosowych 50g i orzechów włoskich 100g to tłuszcze rozłożą się następująco:
Nasycone: 28%
Jedno Nasycone: 37%
Wielo Nasycone: 35%

Tak może zostać?

Może byc. Z uwagi na to że orzechy włoskie nie są tanie to mozesz spokojnie zejśc z tl. wielonienasyconych do poziomu nasyconych i też będzie ok

Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2011-01-18 15:57:29