Odżywki na mase

Cześć

Zakładam temat aby się Was poradzić jakie odżywki są najlepsze na przybranie masy. Tutaj opis mojej sylwetki:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
- fotek nie będę wstawiał. Jestem wysoki i baaaaardzo szczupły. Same kości xD

2) wiek
- 17

3) waga/wzrost
- 65kg/192

4) staż treningowy
- 1,5roku z częstymi przerwami

5) cel cyklu
- masa!

6) stosowane już wcześniej suplementy
- Creatin Monohydrate - Vital-Max

7) stosowane wcześniej spalacze
- -

8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
-

9) ilość dni wolnych od kreatyny
-
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
- nie stosuje diety

11)przewidziane finanse na cykl
- 100zł

12) uwagi i sugestie
- chciałbym tlyko przybrać na wadze jakieś 10kg. Myśle ze przy wadze 75kg moja sylwetka poprawiła by wygląd, a głównie o to mi chodzi.

zacznij jesc jak człowiek kolego, bo jestes niedozywiony. na nic sie supe zdadza, jak nie dostarczysz odpowidniej ilosci kalorii

Gain Bolic 6000 Olimpu typowa masówka, jest dobre promo w sklepie, obczaj

na podbicie kalorycznosci diety najlepszy bedzie dla ciebie gainer z nieduzym procentem bialka, czyli np. w.w. gain bolic