Szacuny
254
Napisanych postów
1169
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22317
Spadki tkanki mięśniowej podczas redukcji zależą od wielu czynników. Jeżeli jesteś początkujący i nie zdobyłeś jeszcze dużej masy mięśniowej, to gdy nie zrobisz głupoty w stylu: długie aero na czczo codziennie lub dieta 1000 kcal., to nie masz co się spadków mięśniowych obawiać.
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
wszytsko zalezy jak ciezko trenujesz na silowni, ale nie uwazam bys mial takie zapotrzebowanie.
Jak wyglada twoj trening?
Rozklad BWT tez od niego zalezy, w sumie zaczynajac od BWT ok 200g/200/reszta nie bedzie zle
Szacuny
40
Napisanych postów
7165
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30760
Paradoksalnie, aby tłuszcz spożywany zamienić na tłuszcz zapasowy organizm musi dokonać dużego 'wysiłku' i robi to niechętnie
O dobroci tłuszczy można by mówić wręcz w nieskończoność. Najbardziej podstawowymi funkcjami tłuszczy są ich właściwości rozpuszczające niektóre witaminy (A, D, E, K), a co za tym idzie dają one możliwość ich wchłonięcia. Później Można mówić o ich ogromnym wpływie na gospodarkę hormonalną. Są również doskonałym źródłem energii starczającym na długo i równomiernie rozkładającym się w czasie.
Szacuny
254
Napisanych postów
1169
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22317
Tran, orzechy, zmielone siemie lniane, tłuste ryby czy kapsułkowana Omega 3, to źródła niezbędnych kwasów tłuszczowych wspomagających nie tylko utratę tkanki tłuszczowej, ale pracę mózgu i serca itd...Tłuszcz tego typu musi być w diecie.