Anonim
Jak w temacie elo 
kombinuje nad dieta a wiec pomozta chlopy
wyglada to tak ze wstane cisne do roboty na 9-10 i hvj blok
zeby chociaz cos poszlo wciegne na sile 2kanapki z 2 jajkami kazda wypije litr-dwa herbaty i koniec
potem kolo po 3 leci 10ui insy 200g ryzu mw 400g wola i z 2-3l soku potem kolo 9-10 znowu 200g ryzu i jakies mieso a potem kolo 12 jakas pizza czy burgerki czy cos a przed samym snem 50g-100g oliwy
poki nie wbijalem to mi zwisalo ale dzisiaj polecial pierwszy omen i 400mg bolda na ktorym chlopaki po 8kg tyli w 12tyg
ale co tam jak ma pomoc czemu nie generalnie mam w planie jechac pol roku 500mg omena 400mg bolda i na zmiane 4tyg slina 4 tyg metki
takze pomozcie co mozna zjesc ze smakiem a zeby i sie roslo po tym takie cos na rano
kiedys jadlem 500-700g lazanii z ranca albo boloneza z 200g makaronu ale juz po prostu nie moge przelyk sie muruje i czesc piesni.. jedyne co narazie wchodzi z ranca to kanapki z jajem ..
nie wiem co mozna zrobic zeby dobrze weszlo a i mialo sens bo przeciez nie bede wpyerdalal ciasteczek imbirowych czy tam nuggetsow .. a tez nie chce sie zalewac jakims gajnerem srajnerem bo to dobrze nie robi na zoladek .. a jak nic nie wymysle to na tym sie skonczy ..
kombinuje nad dieta a wiec pomozta chlopy
wyglada to tak ze wstane cisne do roboty na 9-10 i hvj blok
zeby chociaz cos poszlo wciegne na sile 2kanapki z 2 jajkami kazda wypije litr-dwa herbaty i koniec
potem kolo po 3 leci 10ui insy 200g ryzu mw 400g wola i z 2-3l soku potem kolo 9-10 znowu 200g ryzu i jakies mieso a potem kolo 12 jakas pizza czy burgerki czy cos a przed samym snem 50g-100g oliwy
poki nie wbijalem to mi zwisalo ale dzisiaj polecial pierwszy omen i 400mg bolda na ktorym chlopaki po 8kg tyli w 12tyg
ale co tam jak ma pomoc czemu nie generalnie mam w planie jechac pol roku 500mg omena 400mg bolda i na zmiane 4tyg slina 4 tyg metki
takze pomozcie co mozna zjesc ze smakiem a zeby i sie roslo po tym takie cos na rano
kiedys jadlem 500-700g lazanii z ranca albo boloneza z 200g makaronu ale juz po prostu nie moge przelyk sie muruje i czesc piesni.. jedyne co narazie wchodzi z ranca to kanapki z jajem ..
nie wiem co mozna zrobic zeby dobrze weszlo a i mialo sens bo przeciez nie bede wpyerdalal ciasteczek imbirowych czy tam nuggetsow .. a tez nie chce sie zalewac jakims gajnerem srajnerem bo to dobrze nie robi na zoladek .. a jak nic nie wymysle to na tym sie skonczy ..
Krzysztof Piekarz
LukasWlkp
