cykl xpand

witam cwicze 4miech i za dobry miesiac chcialem sobie wziasc xpand moze mi ktos pomoc z czym go moge wziasc zeby dalo rade moze aminokwasy? bralem juz kreatyne olimp pozniej monohyndrant vitalmax byly to cykle po 30dni

4 miesiace i 2 cykle to za duzo

no niby tak ale sa goscie ktorzy swoja przygode z siłownia zaczynaja odrazu od koksu wiec chyba jeszcze nie dalem az tak ciala jak oni;)

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała-ekto
2) wiek-22
3) waga/wzrost-61kg 173cm
4) staż treningowy-4miesiace
5) cel cyklu-masa
6) stosowane już wcześniej suplementy-2cykle kreatynowe
7) stosowane wcześniej spalacze-brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny-12
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-brak dokładnej diety lecz staram sie jesc ryz owsianke ryby
11)przewidziane finanse na cykl-cena nie gra roli
12) uwagi i sugestie

proponuje dzial odzywianie na poczatek

ok mam zamiar ułozyc diete jesli juz bym ja mial to moge zapodac ten xpand?

nie
KREATYNA A STAŻ
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

ok dzieki wielkie a jeszcze jedno pytanie kiedy moge wziasc jakis suplement?i czy na dobrej diecie dam rade cos osiagnac do wakacji?

tak, dasz rade smialo.