...
Napisał(a)
Witam wszystkich, chciałem troszkę przymasować przez zimę. Możecie mi polecić jakiś konretny zestawik tak do 350zł. Myślałem nad białkiem Optimum Whey Gold Standard 100% oraz weglami Olimpu. Do tego jakieś BCAA np HI-tec TST. Da rade coś takiego, dietke mam, nie wyliczaną ale trzymam się tego ile czego mam spożywać. Pomóżcie koksy :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Daj ankiete.Dobrze by bylo jakbys wyliczyl ile masz b/t/w w diecie
Pomogłem? Daj SOG'a
...
Napisał(a)
napisz nam wszystkie wyliczenia a potem zastanowimy się co dalej
pozdro
pozdro
"Najlepsza na mase jest woda po gotowanych parówkach"
...
Napisał(a)
napisz nam wszystkie wyliczenia a potem zastanowimy się co dalej
pozdrawiam
pozdrawiam
"Najlepsza na mase jest woda po gotowanych parówkach"
...
Napisał(a)
Wiek - 23
Waga - 78
Wzrost - 182
Wyciskanie leząc - 86kg
reszty nie sprawdzalem
obwód bicepsa
prawy : 35
lewy : 34
dieta : ograniczam kartofle pieczywo, przestałem spożywać cukier :)
staż 2 lata z przerwami.
zapotrzebowania według dziennika vitalmax
UZYSKANE DANE
OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA
KALORIE [kcal] 3397
BIAŁKO [g] 132,6 - 1,7/kg masy
TŁUSZCZE [g] 156 - 2,0/kg masy
WEGLOWODANY [g] 366 - 4,7/kg masy
a typ budowy to zalany ektomorfik, mam oponę od skutera w okolicach pępka, reszta ciała wygląda CHUDO :)
Zmieniony przez - RyBa87 w dniu 2011-01-12 12:40:39
Zmieniony przez - RyBa87 w dniu 2011-01-12 12:42:25
Waga - 78
Wzrost - 182
Wyciskanie leząc - 86kg
reszty nie sprawdzalem
obwód bicepsa
prawy : 35
lewy : 34
dieta : ograniczam kartofle pieczywo, przestałem spożywać cukier :)
staż 2 lata z przerwami.
zapotrzebowania według dziennika vitalmax
UZYSKANE DANE
OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA
KALORIE [kcal] 3397
BIAŁKO [g] 132,6 - 1,7/kg masy
TŁUSZCZE [g] 156 - 2,0/kg masy
WEGLOWODANY [g] 366 - 4,7/kg masy
a typ budowy to zalany ektomorfik, mam oponę od skutera w okolicach pępka, reszta ciała wygląda CHUDO :)
Zmieniony przez - RyBa87 w dniu 2011-01-12 12:40:39
Zmieniony przez - RyBa87 w dniu 2011-01-12 12:42:25
...
Napisał(a)
Skup się na diecie!!! A za suple się nie bierz, jedynie białko na uzupełnienie braków w diecie. I jak będzie dokładnie wyliczona i przestrzegana dieta to można kupić coś konkretnego za te 350zl. Bo obecnie to bez diety wyrzucisz tą kasę w błoto.
...
Napisał(a)
Białko zamówie i jakies witaminki + czosnek + omega + mzb :) czyli same potrzebne rzeczy a z wegalami i bcaa poczekam. Dobrze mysle ?
...
Napisał(a)
Cos tego biaka malo wg mnie.Chociaz do 2,0g bym dobil.
Skoro staz 2 lata to moze jakas kreatyna?Brales juz jakies wczesniej staki,pojedyncze formy kretki?
Witaminy itp bardzo dobry pomysl
Zmieniony przez - Habrul w dniu 2011-01-12 13:32:45
Skoro staz 2 lata to moze jakas kreatyna?Brales juz jakies wczesniej staki,pojedyncze formy kretki?
Witaminy itp bardzo dobry pomysl
Zmieniony przez - Habrul w dniu 2011-01-12 13:32:45
Pomogłem? Daj SOG'a
...
Napisał(a)
Brałem mono vitalmaxa. Miałem teraz prawie 2miesięczną przerwe i nie chce od razu zaczynać z kre. Myślę, że tak za 2miechy zarzucę może jakąś. Póki co muszę powiedzmy od nowa się obyć z treningami oraz dopracować dietę :)
Poprzedni temat
Różnice między Olimp Massacra 1375g, A Gaspari SUPER PUMP 800g
Polecane artykuły