Tematyka dowolna- taki nasz spam- o wszystkim i niczym

Marcin znasz może jakieś ćwiczenia na wzmocnienie rotatorów ?

Skonczcie dywagacje o mnie.
Bo ostatnio zartow nie toleruje.




Pozdro

Michal na pewno zna cwiczeniana rotatory.

Bartek tu masz ciekawy temat:
https://www.sfd.pl/Stożek_rotatora_rehabilitacja-t342995.html
Może zagadaj do tych, co mają podobny problem.

Polecam obejrzeć filmiki Łukasz Kaźmierczaka, kiedy to przygotowywał Pawła do zawodów. Bodajrze na MD są.
Tam bardzo fajnie przedstawił wszystkie formy rogrzewki i wzmocnienia rotatora barku.
Także na bodybuilding.com masz filmiki z Dorianem Yatesem ktory przedstawia forme wzmacniania i rozgrzewania rotatora przed treningiem siłowym.
Sam zawsze to robie przed każdym treningiem.

A Ty grubasku wiesz w ogole co to jest?

Pozdrawiam
Michał

P.S.
Mega pozdro dla Olimpii

Jest kilka podstawowych ćwiczeń, które powinny pomóc do tego jednak najlepiej używać taśm tych elastyczniejszych. Miałam swego czasu z tym spory problem ale pomogło skupiłam się na tych ćwiczeniach, odpuściłam wszelkiego rodzaju wyciskania wtedy.
Cięzko opisać te ćwiczenia zapewne gdzieś w artykule, który podała Olimpia będzie to opisane.
Przede wszystkim nie używaj obciazen (dużych) jak to czasami widzę na siłowni
przy takich ćwiczeniach

Zmieniony przez - ana_01 w dniu 2011-01-10 23:19:20

Dokładnie tak jak Ania napisała

Witamy i Anie na tym pieknym forum