Co jest mniej kontuzjogenne

Wiec tak jak w temacie co jest mniej kontuzjogenne MArtwy ciag,wioslowanie,wioslowanie w siadzie?
Ktore z tych cwiczen w jak najmniejszym stopniu obciaza kregoslup?

jakie wiosłowanie ? co to ma być? mam sie domyśleć?
wioslowań jest 1012003219 rodzajów, nic mi to nie mówi.

tak w ogole po co Ci to wiedziec.

ciągi a wiosła to generalnie inne ćwiczenia...
czemu porównujesz akurat te ćwiczenia?

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-01-09 21:17:32

kurde chodzilo mi o wioslowanie w lezeniu a nie w siadzie heehhe wioslowanie sztnagielkami/sztanga
Porownuje je bo nie wiem ktore lepiej wybrac....a nie chce zrobic sobie krzywdy hehehe

podane ćwiczenia mają bardzo niską kontuzjogenność jeżeli wykonuje się je prawidłową techniką... i z głową, zwłaszcza MC, farmazony gadają że jest on szkodliwy bla bla bla.

wiosłowanie w leżeniu mniej obciąża kręgosłup bo nie jest usztywniony podczas ćwiczenia tylko rozluźniony - chyba logiczne?

a co do martwego ciągu to nie zastąpi go zadne inne ćwiczenie niż np dzień dobry które tak samo działa na kręgosłup.
wiosłowaniem nie zastąpisz martwego ciągu bo są na inne partie, i tyle.

nie szukaj wymówek od robienia ciągów bo nie zrobisz sobie pleców.

Zmieniony przez - bronkz w dniu 2011-01-09 22:31:30

Chce robic plec tylko nie chce uszkodzic kregoslupa.....moze najpierw bede robil na malutkim ceizarze i naucze sie techniki i dopiero potem na jakis wiekszy...

no i ok
nauczysz się ruchu to wskoczysz na większe ciężary