jakie suplementy przed ważnymi zawodami?

Witam,

sprawa przedstawia sie nastepujaco - za nieco ponad miesiac mam ważne testy piłkarskie, do tego czasu chce przytyć 3kg - 4 kg, jest dieta, Suplementów zadnych nie biore i zastanawiam sie czy nabyć cos na ten miesiac a jak juz cos kupić to co dokładnie? Kreatyne(był cykl z kreatyna 2 miesiące temu)?
I jeszcze czy np tydzien przed testami zmienić swoje menu?
Ogolnie to teraz moj trening polega głownie na wytrzymałosci biegowej i sile. Ponizej napisze przydatne info dotyczace mnie

6 razy w tygodniu mam trening na którym duzo biegam.

Wiek: 20
Waga: 66
Wzrost:174
Siłownia: jeśli chodzi o siłownie to od ponad roku trenuje na siłowni, wczesnij trening domatora, 2 razy w tyg trenuje na siłowni i 2 razy w tyg trening domatora

dzięki pozdro!





Zmieniony przez - Sanczo__ w dniu 2011-01-09 14:38:05

trochę nie rozumiem Twojego postępowania
chcesz w miesiąc przybrać 4 kg? chyba przy testach piłkarskich nie wpłynie to korzystnie na Twoją wydolność

byłem przekonany ze nie wpłynie to na moja wydalność i wytrzymałość, bardziej boje sie o szybkość,

to byłeś w błędnym przekonaniu

ok dzięki za pomoc, czyli utrzymam wage do testów

a co do supli?
Jedyne co brałem do kreatyne z dekstrozą, ostatni cykl skonczyłem 2 miesiace temu.

Zmiana wagi bez wątpienia może niekorzystnie wpłynąć na Twoje wyniki.

I to nie do końca tak że jak przytyjesz to spadnie szybkość.
Napewno może spaść wydolność zwłaszcza w pierwszym okresie wzrostu masy ciała.

Jakie parametry będą badane na teście.

Napewno znajdą się suplementy którymi można je poprawić.

Pozdrawiam

to jakie parametry beda badane dokładnie nie wiem bo nie zostałem poinformowany. Sprawa wyglada tak, powiedziano mi co przypuszczalnie moze być tzn test wytrzymałosciowy, siłowy, szybkosciowy, ale co dokladnie tego nie wiem,
z szybkosci czuje sie dobrze na 30 metrów czas 3,44

Podczas trenigów skupiam sie na wytrzymałosci biegowej tak jak i fizycznej i nad tym chce pracowac przez ten miesiac.