Cykl

ale masz uzupełnic diete której nie masz , wiec wegle Ci sie bardziej przydadza.

Zresztą skoro twierdzisz inaczej (ankieta)
To wklej nam swoją diete łacznie z zapotrzebowaniem kcal i rozkładem BTW to Ci dobierzemy taką odżywke która bedzie idealna

nie potrafie ulozyc diety

Przy twoim stazu , suplementy typu gainer sa zbedne , skup sie na jedzeniu , poczytaj o diecie bo szkoda twojej kasy.

Jedyne co to witaminy + minerały a pieniadze przeznaczone na suple wydaj na ryz i kurczaka , bialy ser , lepiej na tym wyjdziesz.

ta zrobie tak jak mowisz na razie przystopuje ale nie wiem jak diete ulozyc;d