HORROR! - Metabolizm równy 0 - POMOCY!

Hej.
Mam olbrzymi problem i zdałam sobie sprawę, że sama sobie z nim już nie poradzę... proszę... nie, ja błagam o pomoc!
Blisko 3 lata temu rozpoczęłam dietę, była naprawdę uboga. Kaloryczność posiłków nie przekraczała 1000 kcal. Jadłam praktycznie sam drób, nabiał, jaja, troszkę warzyw i grejpfruty.
Schudłam około 20kg. Niestety jakieś pół roku temu wróciłam do normalnego żywienia, do tego doszły słodycze, alkohol itp.
Kilogramy systematycznie rosły. Gdy przytyłam 8 kg zaczęłam histeryzować. Starałam się jeść mądrze, zdrowo i z umiarem. Wszystko na nic! Kilogramy jak rosły tak rosną... I tutaj zaczyna się mój horror. Ćwiczę codziennie 8minut abs, staram się ciągle ruszać. Mój codzienny jadłospis wygląda mniej-więcej tak:
*śniadanie-jogurt jogobella light 500g - 300 kcal
*lunch-jabłko, kawa
*obiad-pierś z kurczaka grillowana, ketchup
*podwieczorek-grejpfrut, cappuchino
*kolacja-kubek rosołu z połowy kostki rosołowej

Wydaje mi się, że to nie jest dużo... mało tego, jestem ciągle głodna! A waga albo się podnosi, albo stoi uparcie w miejscu... Naprawdę nie mam już sił ani pomysłu. Proszę Was, kochani o pomoc i radę...

Jestem kobietą, mam 20 lat, 165cm wzrostu, 66 kg.


POMOCY!!! BŁAGAM!!! :(

Cześć

Chętnie pomożemy na ile będziemy mogły

Ale wypełnij proszę ankietę, którą znajdziesz w tym linku:
https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html

I jeśli możesz, wklej zdjęcia sylwetki. Łatwiej będzie coś uradzić

Martucca, przywracasz mi wiarę w człowieka... zwracałam się do różnych osób, na różnych forach i 0 odzewu... albo krytyka, obelgi,czasem wyzwiska, odsyłanie dalej. Dziękuję!
Zdjęcia postaram się podrzucić w najbliższym czasie, ponieważ teraz nie mam aparatu.

Nie wiem czy o to chodziło, ale...
Wiek : 20
Waga :66 kg
Wzrost :165 cm
Obwód w biuście :92 cm
Obwód pod biustem :85 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu :75 cm
Obwód na wysokości pępka :84 cm
Obwód bioder :98 cm
Obwód uda:60 cm
Obwód łydki:38 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz :wydaje mi się, że biodra i brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery, 8minut abs na brzuch codziennie, siatkówka 1/2 razy w tygodniu
Co lubisz jeść na śniadanie:produkty mleczne typu płatki lub kanapki z mięskiem/żółtym serem i warzywami
Co lubisz jeść na obiad :ryby,kurczak,ryż
Co jako przekąskę :słone paluszki, orzechy
Co jako deser :ciasta, ciasteczka,lody
Stan zdrowia :prawidłowy
Preferowane formy aktywności fizycznej:ćwiczenia w domu, gry zespołowe (poza koszem),taniec
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :żadnych
Stosowane wcześniej diety :dukan, 1000kcal

cassienkaa

Właśnie o tą ankietę mi chodziło

Tak, masz rację, nie chudniesz/tyjesz jedząc jak przysłowiowy ptaszek, bo Twój metabolizm jest bardzo, bardzo obniżony. Oczywiście wszystko jest do naprawienia, tym bardziej, że jesteś młodziutka Metabolizm dość szybko można podnieść do normalnego poziomu, a później, kiedy już wszystko się unormuje, rozpocząć rozsądne i ZDROWE odchudzanie.

Będzie to jednak wymagało od Ciebie cierpliwości, wytrwałości i zaangażowania. Rozumiem, że jesteś zdeterminowana do pracy?

Jeśli tak, to czy:

1. Masz do dyspozycji wagę kuchenną?
2. Czy możliwy byłby dla Ciebie trening na siłowni albo zakup piłki i obciążeń (hantelek) do domu?

I jeszcze jedno pytanie: czy miewasz napady wilczego głodu, np. obżerasz się słodyczami, ciastkami itp?


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-06 00:14:08

Mam naprawdę w sobie dużo siły żeby podjąć to wyzwanie :)
Wagę kuchenną posiadam, nie ma problemu.
W mojej okolicy niestety nie ma jednak żadnej siłowni, a jestem osobą niepracującą więc na specjalistyczny sprzęt nie mogę sobie póki co pozwolić. Jednakże słyszałam, że możliwy jest trening z butelkami wody. Czy to prawda?

Powiedzmy, że na sam początek butelki wystarczą, potem będziemy kombinować dalej


Przestudiuj ten artykuł: https://www.sfd.pl/.-t527693.html Da Ci on pojęcie o tym, w jaki sposób będziemy układać dla Ciebie dietę. Moją propozycję diety przedstawię Ci jutro wieczorem, bo dzisiaj zrobiło się już późno

A tutaj jeszcze jeden artykuł, "Diety głodówkowe - cała prawda o nich":
https://www.sfd.pl/-t60467.html
Poczytaj w wolnej chwili

Dziękuje Ci bardzo, zabieram się za czytanie i nie mogę doczekać się jutra. Dobranoc!:)

Dobranoc

Życzę powodzenia

Trzymam kciuki

Ja również z pomocą dziewczyn na pewno się uda forum działa bardzo motywująco