OPTIMUM GOLD STANDARD

Witam zakupiłem 2 tyg temu białeczko Optimum 100% Gold Standard wszystkim dobrze znane. Jestem na diecie która głównie na celu ma zmniejszenie tt a rozwój tm. Po ostatnim zdjęciu pleców zobaczyłem że troszke tłuszczu doszło, i moje pytanie brzmi czy to białko może być stosowane w czasie redukcji, a może podkręcić jeszcze diete?

@edit dorzucam jeszcze kilka info :
wiek : 17 [w lutym]
wzrost : 175
waga : 105
dieta dzienna
- 5-6 posiłków
- białko ok. 200-220g dziennie
- węgle ok. 120-150g dziennie
- tłuszcze ok. 100-120g dziennie

Zmieniony przez - SamanthGru w dniu 2011-01-02 17:00:18

nadaje sie na redukcje.

widocznie cos z dieta jest nie tak.

W takim razie konkretnie się jej przyjżę, pozdro

@aha jeszcze jedno ile shejków pić dziennie, odrazu mówie póki co pije jednego z 400ml mleka więc mam ok. 50g białka w jednym czy jest sens pić dwa a ograniczyć jakiś posiłek co by zmniejszyło bilansik kalori

Zmieniony przez - SamanthGru w dniu 2011-01-02 17:52:40

nie.
nigdy nie pij bialka kosztem posilku.
jedzenie jest duzo wazniejsze niz proszek.

lepiej zjedz kury/indyka.

wiedziałem to i nigdy nie zaniedbywałem posiłku, dzieki że utrwaliłeś mnie w tym co myślałem wezmę się troche bardziej za dietke pozdro

i krec aero