ksp
21 lat
ok. 82kg wagi
185cm wzrostu
Moje pytanie:
-jak rozłożyć trening na rzezbe w poszczególnych dniach tygodnia?
-i 2 pytanie bieganie na dystanse 4-5 km po treningu przed treningiem czy w osobny dzień i z jakimi ćwiczeniami można mieszać?
Wyposażenie domowe:
ławka prosta skośna , sztangielki, drążek , ławeczka do brzuszków i worek treningowy.
Ogólny cel treningu:
-utrzymanie wagi
-poprawienie sylwetki
-poprawienie ogólnej wytrzymałości i siły
ok. 82kg wagi
185cm wzrostu
Moje pytanie:
-jak rozłożyć trening na rzezbe w poszczególnych dniach tygodnia?
-i 2 pytanie bieganie na dystanse 4-5 km po treningu przed treningiem czy w osobny dzień i z jakimi ćwiczeniami można mieszać?
Wyposażenie domowe:
ławka prosta skośna , sztangielki, drążek , ławeczka do brzuszków i worek treningowy.
Ogólny cel treningu:
-utrzymanie wagi
-poprawienie sylwetki
-poprawienie ogólnej wytrzymałości i siły
Nie ma rzeczy niemożliwych są tylko rzeczy trudniejsze do zdobycia.
Krzysztof Piekarz
Hubert81
