Szacuny
0
Napisanych postów
168
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1663
Kolejny miesiąc się kończy. 71kg na karku i jeszcze 5 do osiągnięcia celu, może uda się wrzucić więcej. Dzisiaj dodaję kolejne zdjęcie ogólne średniej jakości, ale coś tam widać. Wymiary idą ciągle do przodu, w bicepsie już prawie 39, przedramię też trochę poszło, reszty nie mierzyłem.
Szacuny
0
Napisanych postów
168
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1663
a według Ciebie ile powinno być? Taka norma. Nie wliczając genetyki i dobrej diety. Pytam z ciekawości
pytanie nie do mnie, ale ja powiem, że myślę, że około 2kg na miesiąc to odpowiedni nabór masy, mimo, że wiadomo - tłuszczyk się pojawia. tyle, że to z jako taką dietą.
dzięki Z_A_J_A_C
Zmieniony przez - Kawini w dniu 2010-12-30 00:02:19
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
80
hehehehe dokladnie KAWINI... ja tez jestem na masie i denerwuje Mnie odkladajacy sie tluszczyk :P robie brzuszki itp ale np u MNie strasznie w bokach sie odklada :P denerwuje MNie to :P
Szacuny
0
Napisanych postów
168
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1663
Witam ponownie ;)
Postanowiłem napisać, ponieważ moje robienie masy zostało brutalnie zakończone ;) nabawiłem się kontuzji nadgarstka i niedługo minie mój drugi tydzień przerwy od treningów. W piątek dostanę przeciwzapalny zastrzyk steroidowy (mam zapalenie gruczołu xxx nadgarstka - nie pamiętam łacińskiej nazwy) i najprawdopodobniej łapa do gipsu na jakiś czas.. Nie mam zamiaru próżnować - będę prowadził treningi aerobowe żeby spalić troszkę tłuszczyku.
Nie mam nowych zdjęć, ponieważ chwilowo nie mam dostępu do aparatu, ale uznałem, że mogę pochwalić się polepszonymi wymiarami.
biceps: 39cm
klatka: 108cm
obwód pasa na wys. pępka (wieczorem, więc bebzon wypchany ): 83.5cm
udo: 60cm
łydka: 38cm ... tak, wiem, wiem
Kawini
Z_A_J_A_C
): 83.5cm
Szfax
