Chciałbym się dowiedzieć jaki polecilibyście mi plan na masę. Mow o czterodniowym palnie.
Ćw. splitem: partia raz w tyg. i splitem partia 2x w tyg.
Na jaki typ treningu przejść teraz, żeby dawał na masę i siłę?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 74
Wzrost: 184
Cel treningowy: Masa i Siła
Staż treningowy na słowni: Rok
Uprawiane inne sporty: BRAK
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): OK
Dieta: Staram się
Przeciwskaznania medyczne: -----
Zażywane suplementy: -----
Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!