Problem ze snem

Więc tak,
leże od godziny 22 czyli około 4 godziny. Za cholerę nie mogę zasnąć. Nie byłoby to wielkim problemem ale o 8 rano (za ok.6 godzin :) muszę wstać na mecz. Tu rodzi się pytanie czy nieprzespana noc ( dokładnie to 23 godziny) bez snu odbiją się znacznie na mojej formie ? Jak maksymalnie zniwelować skutki ?
Dodam jeszcze ,że w moim przypadku (nawet gdyby udało mi się teraz zasnąć) niecałe 6 godzin to o wiele za mało. Prawdopodobnie nic by mnie nie obudziło.

Weź pobudzacza godzinę przed meczem i spróbuj się dotlenić. Jeśli umiesz medytować to warto w ten sposób "zresetować organizm".

Ja często nie spałem przed biegami paramilitarnymi(w sumie wypad po 16 godzin) i powiem, że było cholernie ciężko dostosować do tempa. Nie faszeruj się tyle kofeiną a skoncentruj się na określonym celu i osiągnięciu go.

Najgorsze jest teraz to że właśnie teraz zachciewa mi się spać ,jakieś rady ?;)

Co do pobudzacza to mam tylko clenburexin i ewentualnie animal pak (witamin dużo).

Telewizja lub spacer. Książka może za bardzo zmulić i nie zauważysz a kimniesz. W sumie cokolwiek co zmusza cię do jakiejś czynności.

Może być w ramach pobudzenia to co podałeś. Jakiegoś "tigera" czy coś podobnego jak naprawdę będzie słabo też miej.

Dobra jest jakaś kawa(nawet inka) z dużą zawartością magnezu.

Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-12-21 03:55:38

Dzięki.
Chyba pokuszę się na clenburexin

Od kiedy ten środek jest na sen...

"Clenburexin jest specjalną kombinacją substancji termogenicznych i lipotropowych, które znacznie przyspieszają redukcję tłuszczu oraz zwiększają odporność organizmu na zmęczenie fizyczne i psychiczne.Preparat ma działanie pobudzające"

To tylko jeden mecz.

No tak, ale Ty chcesz spać czy nie chcesz spać.

myślę że gość nawet jak zasnął to już się obudził