Czy to wystarczy?

Ostatnio stwierdziłem, że mam mniej w okolicach barków od okolic brzucha... po prostu brzuszek, a siły mało, choć nie jestem typowym chudzielcem, ale raczej bardziej masywny, ale nie otyły :D
Może to śmieszne... ale czy zwykłe ograniczenie słodyczy, i ćwiczenia wystarczą żeby wyglądać choć przyzwoicie?

"ćwiczenia" to w domyśle pompki i brzuszki :D
Robię je co 2 dni, bo podobno codziennie nie jest dobrze bo nie ma czasu na regenerację.
Jak robić i jakimi seriami? Czy przy ostatniej serii dojście do 'granicy' (w sensie, że przy ostatniej serii tyle powtórzeń, aż nie damy rady kolejnego) jest odpowiednie?

Nie chcę chodzić na siłownię, ani ćwiczyć na żadnym sprzęcie. Proszę o proste porady :]

Ograniczenie slodyczy, napojow slodzonych + regularne jedzenie na poczatek 4-5 pelnowartosiowych i przede wszystkim zdrowych posilkow na pewno da efekty.
Do pompek i brzuszkow doloz przysiady, podciaganie na drazku.
Tu masz taki przykladowy plan by Freed85:
Bupree 10
Przysiady 30
Pompki 20
Podciąganie 5
Skłony tułwia 15
Brzuszki 20
Powtórzyć od 3 do 5 razy

Nie mam niestety dostępu do drążka.. a wiem, że ćwiczenia na drążku są bardzo efektowne, więc może uda mi się coś wykombinować w niedalekiej przyszłości.

Jem 4-5 posiłków dziennie i zawsze jem śniadanie typu płatki z mlekiem, ale będę musiał ograniczyć dojadanie między posiłkami :) Rok temu na wakacjach zupełnie wyeliminowałem słodycze z mojego odżywiania i nawet nie słodziłem herbaty, ale jadłem dalej to co zawsze (nawet makaron czy coś...) i dało to naprawdę wyniki! Schudłem znacznie. Czyli moim problemem są cukry ;] Mogę dojadać do herbaty nawet jabłko :D

Nie rozumiem co to jest 'bupree'... coś z drążkiem?

A co z porą ćwiczeń? Podobno rano jest dobrze, ale ja nie mam czasu niestety rano... zazwyczaj mam na 7:10 do szkoły, a jeszcze muszę dojeżdżać, więc wstaję ok 6 i po ogarnięciu się i zjedzeniu lecę na autobus.
Mogę ćwiczyć wieczorem np. zaraz przed pójściem się myć? Tak na koniec dnia :)
No i co w końcu z tą dniową przerwą? Ćwiczyć codziennie czy dać mięśniom odpocząć?