Okrojone ćwiczenia

Witam. Mam 168 cm i 46 kg.Mam coś w rodzaju nerwicy lękowej więc takie normalne ćwiczenia jak np. plan dla ćwiczących w domu @Mawashi są dla mnie za ciężkie... Ćwicze sobie więc w okrojonej wersji żeby w ogóle jakoś wyglądać. Wiem że to co robie ma mały sens ale naprawde pełny plan jest dla mnie zbyt męczący. Ćwicze sobie co 2 dni na początku 15 minut gimnastyki a potem:

3 x 10 uginanie rąk z ciężarkami na stojąco (2 ciężarki po 5 kg)
3 x 10 pompek zwykłych
3 x 10 brzuszków

i potem coś w rodzaju stretchingu na te partie co ćwicze...

Między seriami przerwa 1 minuta. Czy to ma w ogóle jakiś sens? Chodzi mi o to żeby ogólnie jakoś wyglądać.

PS czemu nie moge przyznać soga temu pytaniu?

chciałeś przyznać sam sobie soga?
nie wiem co ma nerwica lękowa do braku siły. słaby jesteś bo dopiero zaczynasz. na marginesie dodam, że siłka dobrze Ci zrobi na te zaburzenia.
ćwicz jak chcesz. najlepiej jednak zapisz się na silownie i ćwicz jak człowiek.

Wiem po części o co Ci kaman Te ćwiczenia nie są dla Ciebie wielką przeszkodą, sam ją stwarzasz a nie Twój organizm. Ustal sobie że teraz robisz tyle i tyle powtórzeń danego ćwiczenia, nie musi być tyle ile napisał Mawashi, ale też nie ograniczaj mocno, rób tak na 80% swojej możliwości i nie odpuszczaj, zobaczysz że dasz radę