tłuszcz na boczkach

witam mam spore boczki chciałabym sie ich pozbyć jakie ćwiczenia sa najlepsze no i moje uda tez nie naleza do małych Prosze o porade jak pozbyc sie tego nadmiaru. Chciałbym zaznaczyc ze nie mam mozliwosci isc na silownie albo fitnes poniewaz zajmuje sie małą Córeczką w domu takze chciałabym wykonywać ćwiczenia w domu

1) dieta (zrozumienie i umiar)
2) trening w domu wystarczy na dobry początek
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

na boczki polecam TWISTER (wydatek ok. 30 zl)
na uda na poczatek rowerek stacjonarny skoro chcesz cwiczyc w domu, mozna tanio wypozyczyc badz kupic w komisie:)
plusem obu przyrządów jest to, ze cwiczenia mozesz wykonywac np ogladajac tv, bez wiekszego wysiku

Chodzi o to żeby wsadzić wysiłek w ćwiczenia i się na nim skupiać niż oglądać telezakupy mango w telewizji imo.
I po pierwsze dieta tak jak bull napisał .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-10 08:57:45

a mnie pomaga i nie narzekam, mam podzielna uwage i to ze leci w trakcie tv mi nie przeszkadza