_Acio_90
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 cw 5.
a tutaj trening tylniej czesci barkow http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#6
cw nr 6.
Mozesz robic wioslowanie sztanga podchwytem 4 s pozniej wioslo sztangielka 3 s i 3 - 4 serie MC obczaj technike w atlasie cwiczen
a tutaj trening tylniej czesci barkow http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#6
cw nr 6.
Mozesz robic wioslowanie sztanga podchwytem 4 s pozniej wioslo sztangielka 3 s i 3 - 4 serie MC obczaj technike w atlasie cwiczen
.
